Рецепт Сердечки с подливой (бабушка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сердечки с подливой (бабушка)

Сердце куриное (Варка)	366 г
Морковь, красная (Варка без слива)	110 г
Масло "Valio"	36 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	31 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	1 г
Вода	514 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сердечки с подливой (бабушка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.5 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1882 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	8.8%	1267 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	11.6%	966 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.7%	6636 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.2%	5000 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	4.1%	2709 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	252.7 мкг	900 мкг	28.1%	31.4%	356 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	1.334 мг	5 мг	26.7%	29.8%	375 г
бета Криптоксантин	0.051 мкг	~
Ликопин	0.006 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.217 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	4.6%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	18.7%	600 г
Витамин В4, холин	1.72 мг	500 мг	0.3%	0.3%	29070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.9%	12500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	7.3%	1538 г
Витамин В9, фолаты	1.951 мкг	400 мкг	0.5%	0.6%	20502 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.3%	34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.097 мг	15 мг	0.6%	0.7%	15464 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.136 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	36765 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.9095 мг	20 мг	14.5%	16.2%	687 г
Ниацин	1.138 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.92 мг	2500 мг	3.6%	4%	2812 г
Кальций, Ca	15.02 мг	1000 мг	1.5%	1.7%	6658 г
Кремний, Si	0.131 мг	30 мг	0.4%	0.4%	22901 г
Магний, Mg	11.45 мг	400 мг	2.9%	3.2%	3493 г
Натрий, Na	418.3 мг	1300 мг	32.2%	36%	311 г
Сера, S	66.08 мг	1000 мг	6.6%	7.4%	1513 г
Фосфор, P	56 мг	800 мг	7%	7.8%	1429 г
Хлор, Cl	634.4 мг	2300 мг	27.6%	30.8%	363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.2 мкг	~
Бор, B	1.2 мкг	~
Ванадий, V	2.96 мкг	~
Железо, Fe	1.787 мг	18 мг	9.9%	11.1%	1007 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	4.869 мкг	10 мкг	48.7%	54.4%	205 г
Литий, Li	0.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.0476 мг	2 мг	2.4%	2.7%	4202 г
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%	14.3%	781 г
Молибден, Mo	5.459 мкг	70 мкг	7.8%	8.7%	1282 г
Никель, Ni	0.072 мкг	~
Олово, Sn	0.17 мкг	~
Селен, Se	0.212 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	25943 г
Титан, Ti	0.36 мкг	~
Фтор, F	55.27 мкг	4000 мкг	1.4%	1.6%	7237 г
Хром, Cr	3.57 мкг	50 мкг	7.1%	7.9%	1401 г
Цинк, Zn	1.1952 мг	12 мг	10%	11.2%	1004 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.165 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.327 г	~
Валин	0.382 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.291 г	~
Лейцин	0.587 г	~
Лизин	0.346 г	~
Метионин	0.156 г	~
Метионин + Цистеин	0.247 г	~
Треонин	0.268 г	~
Триптофан	0.117 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.452 г	~
Заменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аланин	0.51 г	~
Аспарагиновая кислота	0.598 г	~
Гидроксипролин	0.047 г	~
Глицин	0.415 г	~
Глутаминовая кислота	0.986 г	~
Пролин	0.361 г	~
Серин	0.198 г	~
Тирозин	0.188 г	~
Цистеин	0.091 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	120.32 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.098 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.649 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.348 г	min 16.8 г	8%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.171 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.138 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.646 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.576 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.054 г	~

Энергетическая ценность Сердечки с подливой (бабушка) составляет 89,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.5 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	3.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	83.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЕРДЕЧКИ С ПОДЛИВОЙ (БАБУШКА)

Сердечки с подливой (бабушка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,1 %, бэта-каротином - 26,7 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином PP - 14,5 %, хлором - 27,6 %, кобальтом - 48,7 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Сердечки с подливой (бабушка)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сердечки с подливой (бабушка), калорийность 89,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сердечки с подливой (бабушка), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой

Вафли из говяжьей вырезки

Вафли с курицей и брокколи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе