Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 3221 г
Картофель 582 г
Лук репчатый 88 г
Морковь, желтая 96 г
Куриный фарш, сырой 637 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.3 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3889 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 10.6% 2171 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.2% 3733 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.2% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 9.2% 2520 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 17308 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.4% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 7.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 7.6% 3000 г
Витамин В4, холин 10.87 мг 500 мг 2.2% 5.1% 4600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 11.5% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 16.6% 1399 г
Витамин В9, фолаты 2.162 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 18501 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 7.4% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 3.52 мг 90 мг 3.9% 9% 2557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.4% 18072 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 74627 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.3576 мг 20 мг 6.8% 15.7% 1473 г
Ниацин 0.281 мг ~
Бетаин 1.327 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.38 мг 2500 мг 7.7% 17.8% 1306 г
Кальций, Ca 8.73 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11455 г
Кремний, Si 0.056 мг 30 мг 0.2% 0.5% 53571 г
Магний, Mg 9.61 мг 400 мг 2.4% 5.5% 4162 г
Натрий, Na 13.74 мг 1300 мг 1.1% 2.5% 9461 г
Сера, S 8.61 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11614 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 12.7% 1818 г
Хлор, Cl 13.67 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 16825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.3 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 26.03 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 4.6% 4972 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 14851 г
Кобальт, Co 0.981 мкг 10 мкг 9.8% 22.6% 1019 г
Литий, Li 12.281 мкг ~
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 5.8% 4024 г
Медь, Cu 47.84 мкг 1000 мкг 4.8% 11.1% 2090 г
Молибден, Mo 1.956 мкг 70 мкг 2.8% 6.5% 3579 г
Никель, Ni 1.015 мкг ~
Рубидий, Rb 90.1 мкг ~
Селен, Se 1.805 мкг 55 мкг 3.3% 7.6% 3047 г
Фтор, F 94.36 мкг 4000 мкг 2.4% 5.5% 4239 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 8.1% 2890 г
Цинк, Zn 0.3506 мг 12 мг 2.9% 6.7% 3423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.322 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.256 г ~
Лизин 0.283 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 0.497 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.147 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.32 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.649 г min 16.8 г 3.9% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.548 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.516 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.273 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.241 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.225 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.004 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 43,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.3 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 43,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы