Рецепт Щи щавельные от 19.05.2013г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Щи щавельные от 19.05.2013г.
| Щавель (Варка без слива) | 197 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 66 г |
| Картофель (Варка без слива) | 531 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 96 г |
| Вода | 2348 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Щи щавельные от 19.05.2013г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 9.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 31.6% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 52.5% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 56.3% | 1121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 13.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 7% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 22.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.314 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.8% | 17286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 48.7% | 1295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 7.6% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.412 мг | 20 мг | 2.1% | 13.3% | 4854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.8 мг | 2500 мг | 5.4% | 34.2% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 6.3% | 10515 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 16.5% | 3854 г |
| Натрий, Na | 14.42 мг | 1300 мг | 1.1% | 7% | 9015 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12870 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 13.3% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 29.81 мг | 2300 мг | 1.3% | 8.2% | 7716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 11.4% | 5471 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.8% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 62% | 1026 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 12.7% | 4890 г |
| Медь, Cu | 26.71 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 17.1% | 3744 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 15.2% | 4149 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 110000 г |
| Фтор, F | 76.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12% | 5231 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 21.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 5.1% | 13304 г |
Энергетическая ценность Щи щавельные от 19.05.2013г. составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 95 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт Ленинградский
- Борщ зеленый
- Шампиньоны MIKADO
- Сырок глазированный с черничной начинкой "Снеда"
- Куриные сердечки в сливочном соусе
- Крем творожный Гефилус(валио)
- Котлеты из индейки
- Бёдра в горчице
- Салат овощной
- Домашний кефир натуральный
- свекла вареная
- Капуста квашенная 2
- Макаронные гнезда "Шебекинские"
- салат греческий
- Молодцы Пшенично-Ржаные
- хлеб дарницкий
- макароны паста зара
- суп овощон с макаронами
- форель с/с
- семга нарезка с/с
- Бульон куриный
- Ростик&'с Kfc Зингер
- Хлеб немецкий цельнозерновой "КЕРНброт"
- Ростик&'с Kfc Лонгер оригинальный
- плавленый сыр СЛИВОЧНЫЙ VIOLA
- молочно-бананово-творожно-сливочный коктейль
- Суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком.
- овощное рагу.
- Торт " Трюфельный"
- Морожено Лента "шоколад"
- Коктейль фитнес 330 гр
- Рагу овощное
- Бульонный кубик куриный золотистый
- салат из редиса
- Бульонный кубик говяжий на косточке
- котлеты2
- Салат из белокачанной капусты с морковью
- Макфа Экспресс
- сыр свежий козий
- плов
- Кабачки фаршерованные
- пахлава
- Сардина
- Иммунеле FOR MEN
- конфеты рафаелло
- Окрошка
- чак чак
- торт чиз-кейк от палыча
- салат из огурцов и редиски
- Творог Пискарёвский
- Nesguik какао
- овощи
- Перловка с куриной грудкой
- Опята маринованные
- Новый рецепт
- Борщ (19.05.13)
- суп с крапивой
- опята маринованые
- суп овощной с чечевицей
- Пюре кабачки-яблоко "Топтышка"
- Салат из куриного филе с болгарским перцем
- простокваша Э
- Каша гречневая
- Пельмени сибирские
- Курага - ПМЖЧ
- Банановый смузи
- паэлья
- овсян.оладьи
- творог president 0
- Колбаски баварские
- мороженое шоколадное
- актуаль
- Сок апельсиновый Сандорра
- Мюсли батончик Corny орех
- Фасолевый суп на говяжьем бульоне
- Нуга с орехами и цукатами
- Шоколадный батончик Twix
- Шоколадный батончик Mars
- Цыкорий с Стевией
- Мороженое «Гран При» киви
- Кальмар копчёный
- Ризотто домашнее
- Мороженное Тирамису
- Полента с горгонзолой и тимьяном
- торт Лучано
- Шаурма
- Шарм - батончик с фруктозой
- свекла салат
- французский супчик
- куриное филе в духовке с солью
- рис
- нагетсы куриные
- Свинина тушёная с сухими грибами
- Свекольный салат (творог)
- Голубцы паровые
- Витрум
- крабовый салат
- каша овсяна на воде
- салат помидорный
- плов
Метки: Как приготовить Щи щавельные от 19.05.2013г., калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щи щавельные от 19.05.2013г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
