Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 14 г |
Сахар песок | 9 г |
Соль столовая | 1 г |
Молоко концентрированное 8,7% Белла слада | 135 г |
Вода | 751 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9% | 3733 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.3% | 10000 г |
Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2447 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5637 мг | 20 мг | 2.8% | 9.3% | 3548 г |
Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 77.67 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.3% | 3219 г |
Кальций, Ca | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 17.7% | 1884 г |
Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 7.3% | 4489 г |
Натрий, Na | 128.65 мг | 1300 мг | 9.9% | 33% | 1010 г |
Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 120482 г |
Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 17% | 1980 г |
Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 198276 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
Фтор, F | 82.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4847 г |
Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 92.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|