Рецепт желе вишневое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе вишневое

Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 204 г
желатин пищевой Приправыч 10 г
Сок вишнёвый 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе вишневое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.3 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3045 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.9% 2621 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 9% 1991 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9% 2000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 6.7% 2706 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.5 мкг 900 мкг 2.8% 5.1% 3529 г
бета Каротин 0.281 мг 5 мг 5.6% 10.1% 1779 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.5% 6923 г
Витамин В4, холин 2.76 мг 500 мг 0.6% 1.1% 18116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 3.3% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.1% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.464 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16234 г
Витамин C, аскорбиновая 4.41 мг 90 мг 4.9% 8.9% 2041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 1.4% 12397 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2124 мг 20 мг 1.1% 2% 9416 г
Макроэлементы
Калий, K 181.87 мг 2500 мг 7.3% 13.2% 1375 г
Кальций, Ca 14.62 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6840 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 3.3% 5457 г
Натрий, Na 5.32 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 24436 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 3.8% 4819 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.406 мг 18 мг 2.3% 4.2% 4433 г
Марганец, Mn 0.0281 мг 2 мг 1.4% 2.5% 7117 г
Медь, Cu 44.35 мкг 1000 мкг 4.4% 8% 2255 г
Цинк, Zn 0.0493 мг 12 мг 0.4% 0.7% 24341 г

Энергетическая ценность желе вишневое составляет 55,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.3 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе вишневое, калорийность 55,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе вишневое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги