Рецепт безе с шоколадно-банановой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты безе с шоколадно-банановой начинкой

безе корзинки 155 г
ганаш для безе 385 г
Орех грецкий (Жарка) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "безе с шоколадно-банановой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.5 ккал 1684 ккал 16.4% 6% 611 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.7% 1357 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 6.4% 571 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 6.8% 534 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.3% 1111 г
Вода 40.7 г 2273 г 1.8% 0.7% 5585 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.1 мкг 900 мкг 3.9% 1.4% 2564 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.9% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 3.4% 1071 г
Витамин В4, холин 15.64 мг 500 мг 3.1% 1.1% 3197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1.7% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 3.6% 1000 г
Витамин В9, фолаты 10.374 мкг 400 мкг 2.6% 0.9% 3856 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 1.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 4.61 мг 90 мг 5.1% 1.9% 1952 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.438 мг 15 мг 2.9% 1.1% 3425 г
Витамин Н, биотин 1.404 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3561 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.3964 мг 20 мг 7% 2.5% 1432 г
Ниацин 0.43 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 245.44 мг 2500 мг 9.8% 3.6% 1019 г
Кальций, Ca 50.3 мг 1000 мг 5% 1.8% 1988 г
Магний, Mg 40.22 мг 400 мг 10.1% 3.7% 995 г
Натрий, Na 58.71 мг 1300 мг 4.5% 1.6% 2214 г
Сера, S 53.54 мг 1000 мг 5.4% 2% 1868 г
Фосфор, P 76.7 мг 800 мг 9.6% 3.5% 1043 г
Хлор, Cl 34.19 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.126 мг 18 мг 6.3% 2.3% 1599 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7937 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 2.1% 1718 г
Марганец, Mn 0.2093 мг 2 мг 10.5% 3.8% 956 г
Медь, Cu 41.78 мкг 1000 мкг 4.2% 1.5% 2393 г
Молибден, Mo 0.976 мкг 70 мкг 1.4% 0.5% 7172 г
Селен, Se 2.71 мкг 55 мкг 4.9% 1.8% 2030 г
Фтор, F 39.36 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10163 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10204 г
Цинк, Zn 0.415 мг 12 мг 3.5% 1.3% 2892 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.6 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.233 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.266 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.244 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.455 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.173 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 16.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.223 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.484 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.205 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.19 г min 16.8 г 7.1% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.9 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.063 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.131 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.268 г от 11.2 до 20.6 г 20.3% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.847 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.4 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность безе с шоколадно-банановой начинкой составляет 275,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.5 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 40.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить безе с шоколадно-банановой начинкой, калорийность 275,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления безе с шоколадно-банановой начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы