Рецепт суп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с колбасой

Картофель (Варка без слива) 402 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 85 г
Лук репчатый (Пассерование) 62 г
Вода 2300 г
Колбаса вареная, докторская 153 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Укроп 12 г
Петрушка 5 г
Масло подсолнечное 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.6% 5846 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.2% 3294 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.9% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.5% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 11.2% 2444 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.6% 16071 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.6% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3% 9474 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 0.8% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 3% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 8.5% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.323 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 17219 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 5.7% 4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 5.5% 4918 г
Витамин Н, биотин 0.091 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 54945 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 6.3% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.6438 мг 20 мг 3.2% 8.7% 3107 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.69 мг 2500 мг 3.9% 10.7% 2533 г
Кальций, Ca 9.19 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10881 г
Кремний, Si 0.116 мг 30 мг 0.4% 1.1% 25862 г
Магний, Mg 6.77 мг 400 мг 1.7% 4.6% 5908 г
Натрий, Na 110.53 мг 1300 мг 8.5% 23.2% 1176 г
Сера, S 15.53 мг 1000 мг 1.6% 4.4% 6439 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 7.1% 3791 г
Хлор, Cl 113.18 мг 2300 мг 4.9% 13.4% 2032 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.9 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 20.35 мкг ~
Железо, Fe 0.307 мг 18 мг 1.7% 4.6% 5863 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 18987 г
Кобальт, Co 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 23.5% 1163 г
Литий, Li 10.518 мкг ~
Марганец, Mn 0.0518 мг 2 мг 2.6% 7.1% 3861 г
Медь, Cu 43.01 мкг 1000 мкг 4.3% 11.7% 2325 г
Молибден, Mo 1.644 мкг 70 мкг 2.3% 6.3% 4258 г
Никель, Ni 0.746 мкг ~
Рубидий, Rb 78.3 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 134146 г
Фтор, F 83.57 мкг 4000 мкг 2.1% 5.7% 4786 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 7.9% 3401 г
Цинк, Zn 0.0941 мг 12 мг 0.8% 2.2% 12752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.602 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.148 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.951 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.311 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.706 г min 16.8 г 4.2% 11.5%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.658 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.377 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп с колбасой составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с колбасой, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги