Рецепт Пица с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пица с сосисками

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	430 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	200 г
Вода	200 г
Сахар песок	25 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	5 г
Масло подсолнечное	60 г
Лук репчатый (Пассерование)	70 г
Морковь, красная (Пассерование)	80 г
Томатная паста Чумак	25 г
Аджика	25 г
Перец сладкий (Припускание)	30 г
Сосиски Мюнхенские (Роганский МК)	250 г
Сыр голландский, брусковый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пица с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.6 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	680 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	3.9%	1041 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	9.3%	434 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	4.7%	859 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4%	1000 г
Вода	42.9 г	2273 г	1.9%	0.8%	5298 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	151.2 мкг	900 мкг	16.8%	6.8%	595 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.776 мг	5 мг	15.5%	6.3%	644 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	3.2%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.8%	2278 г
Витамин В4, холин	25.26 мг	500 мг	5.1%	2.1%	1979 г
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%	2%	1984 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	2.2%	1835 г
Витамин В9, фолаты	23.288 мкг	400 мкг	5.8%	2.3%	1718 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	2.63 мг	90 мг	2.9%	1.2%	3422 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.726 мг	15 мг	18.2%	7.4%	550 г
Витамин Н, биотин	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	1%	4237 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.0064 мг	20 мг	10%	4%	997 г
Ниацин	0.768 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.29 мг	2500 мг	4.6%	1.9%	2168 г
Кальций, Ca	69.56 мг	1000 мг	7%	2.8%	1438 г
Кремний, Si	0.992 мг	30 мг	3.3%	1.3%	3024 г
Магний, Mg	22.06 мг	400 мг	5.5%	2.2%	1813 г
Натрий, Na	53.63 мг	1300 мг	4.1%	1.7%	2424 г
Сера, S	39.73 мг	1000 мг	4%	1.6%	2517 г
Фосфор, P	83.7 мг	800 мг	10.5%	4.2%	956 г
Хлор, Cl	29.08 мг	2300 мг	1.3%	0.5%	7909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	452.6 мкг	~
Бор, B	36.6 мкг	~
Ванадий, V	33.08 мкг	~
Железо, Fe	0.842 мг	18 мг	4.7%	1.9%	2138 г
Йод, I	1.58 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9494 г
Кобальт, Co	1.282 мкг	10 мкг	12.8%	5.2%	780 г
Литий, Li	0.369 мкг	~
Марганец, Mn	0.3921 мг	2 мг	19.6%	7.9%	510 г
Медь, Cu	72.62 мкг	1000 мкг	7.3%	2.9%	1377 г
Молибден, Mo	6.119 мкг	70 мкг	8.7%	3.5%	1144 г
Никель, Ni	3.395 мкг	~
Олово, Sn	4.85 мкг	~
Рубидий, Rb	27.5 мкг	~
Селен, Se	2.175 мкг	55 мкг	4%	1.6%	2529 г
Стронций, Sr	2.62 мкг	~
Титан, Ti	5.99 мкг	~
Фтор, F	20.37 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19637 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.2%	3333 г
Цинк, Zn	0.6676 мг	12 мг	5.6%	2.3%	1797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.426 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты	0.657 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.088 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.25 г	~
Пролин	0.115 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.81 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.231 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.049 г	~
14:0 Миристиновая	0.129 г	~
15:0 Пентадекановая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.557 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.251 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.36 г	min 16.8 г	8.1%	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.302 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.787 г	от 11.2 до 20.6 г	24.9%	10.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.787 г	~

Энергетическая ценность Пица с сосисками составляет 247,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.6 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	12.9 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	42.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦА С СОСИСКАМИ

Пица с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 15,5 %, витамином E - 18,2 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 19,6 %

Чем полезен Пица с сосисками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пица с сосисками, калорийность 247,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пица с сосисками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Щука в духовке с кефиром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе