Рецепт Морковный сок тедди. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный сок тедди

Морковный сок 110 г
Малина 110 г
Кремовое яблоко, сырое 110 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный сок тедди".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.2 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2845 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.9% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 10.1% 1659 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 21.1% 800 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 6.3% 2732 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.6 мкг 900 мкг 14.3% 24.2% 700 г
бета Каротин 0.749 мг 5 мг 15% 25.3% 668 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 3.4% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 4.7% 3636 г
Витамин В9, фолаты 6.509 мкг 400 мкг 1.6% 2.7% 6145 г
Витамин C, аскорбиновая 13.67 мг 90 мг 15.2% 25.7% 658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 3.4% 5119 г
Витамин Н, биотин 0.618 мкг 50 мкг 1.2% 2% 8091 г
Витамин РР, НЭ 0.4556 мг 20 мг 2.3% 3.9% 4390 г
Ниацин 0.26 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.57 мг 2500 мг 5.2% 8.8% 1915 г
Кальций, Ca 22.85 мг 1000 мг 2.3% 3.9% 4376 г
Магний, Mg 14.64 мг 400 мг 3.7% 6.3% 2732 г
Натрий, Na 16.62 мг 1300 мг 1.3% 2.2% 7822 г
Сера, S 5.21 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19194 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 5.1% 3320 г
Хлор, Cl 6.83 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 33675 г
Микроэлементы
Бор, B 65.1 мкг ~
Железо, Fe 0.821 мг 18 мг 4.6% 7.8% 2192 г
Кобальт, Co 0.651 мкг 10 мкг 6.5% 11% 1536 г
Марганец, Mn 0.0683 мг 2 мг 3.4% 5.7% 2928 г
Медь, Cu 83.31 мкг 1000 мкг 8.3% 14% 1200 г
Молибден, Mo 4.882 мкг 70 мкг 7% 11.8% 1434 г
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 28205 г
Фтор, F 0.98 мкг 4000 мкг 408163 г
Цинк, Zn 0.0976 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12295 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.065 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.067 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.067 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Морковный сок тедди составляет 59,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ СОК ТЕДДИ

Морковный сок тедди богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, бэта-каротином - 15 %, витамином C - 15,2 %

Чем полезен Морковный сок тедди

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковный сок тедди, калорийность 59,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный сок тедди, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги