Рецепт Кекс шоколадный большой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс шоколадный большой
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Вода | 260 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс шоколадный большой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.5 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.8% | 335 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 1.4% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.226 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.23 мг | 15 мг | 48.2% | 17.4% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5819 мг | 20 мг | 7.9% | 2.9% | 1264 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.08 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
| Кремний, Si | 1.509 мг | 30 мг | 5% | 1.8% | 1988 г |
| Магний, Mg | 38.36 мг | 400 мг | 9.6% | 3.5% | 1043 г |
| Натрий, Na | 209 мг | 1300 мг | 16.1% | 5.8% | 622 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3716 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 3.7% | 989 г |
| Хлор, Cl | 8.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.096 мг | 18 мг | 11.6% | 4.2% | 859 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Марганец, Mn | 0.2159 мг | 2 мг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
| Медь, Cu | 38.03 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2630 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1484 г |
| Никель, Ni | 0.83 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.266 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.36 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6974 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2642 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.936 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.593 г | min 16.8 г | 21.4% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.6% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный большой составляет 276,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 276.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 25.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | -% | |
| Вода | 52.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС ШОКОЛАДНЫЙ БОЛЬШОЙ
Кекс шоколадный большой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 48,2 %, железом - 11,6 %
Чем полезен Кекс шоколадный большой
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- горбуша запеченая
- салат из пекинской кап. с сырным соусом
- Ржаные крекеры
- Вафли из лаваша
- омлет в аэрогриле
- Гречневая каша на воде с сухофруктами
- Вареный нут
- Тортик от психолога Юли (приблизительно)
- Печенье Гротикошко Бом-Бик
- Йогурт Аленушка
- Ряженка
- Овсянка на завтрак
- курага в шоколаде
- Творожные улитки с сыром
- печенье Минутка
- рис с соей
- сало солёное
- творог обезжиренный 0,5%(вкуснотеево)
- салат фасолевый
- овсяно блин на белках
- винегрет
- Вареники с картошкой Дрыгало
- Вишня, замороженная
- инжир в шоколаде
- свиные отбивные в мультиварке
- Чахохбили в маринаде ВкусВилл
- смоква
- Чай с молоком
- Коктейль из морепрродуктов "Мередиан"
- панакота кофейная
- финик в шоколаде с миндалем
- Кета горячяего копчения
- икра трески
- Гарнир из гречневой каши и тыквы
- икра сазана
- салат "фасоль и корнишоны"
- Печенье юбилейное с темной глазурью
- Сыр Rikotta лёгкий
- сок помидорный
- жареные хлебцы в кляре
- Сыр Рикотта печёное яблоко-корица
- Здрава крекер с луком и сыром
- хлеб европейский
- Салат из свеклы с перцем
- Салат из моркови и яблока
- Конфеты крокант
- Бастурма
- Чай зеленый
- Сдобные булочки из творога без масла
- Здрава крекер Французский Прованс
- Котлетки из сельдерея
- Творожное печенье
- рагу
- Банановое печенье
- блинчики из ц\зерновой муки
- Телятина тушёная в мультиварке
- свинина с овощами
- Салат с брокколи
- 32 Рисовая каша с морковью и семенами льна
- окорочка жареные.
- салат с икрой трески.
- окорочок кур. собств.
- 33 Плов с сухофруктами
- карибско-мексиканская смесь
- Горошек консервированный
- умное печенье
- гречка с морковкой и луком
- салат бирюза
- Котлеты с вафлями
- Йогурт термостатный Danon 1,5%, 250г
- зажарка из куриной печени
- Горький шоколад без сахара Eco botanica
- 34 Рисовая каша с чечевицей, овощами и оливками
- протеин
- Ролл пшеничный бездрожжевой
- суп пюре (брок, спарж, мекс)
- Льняная мука
- Кабачок с колбасой в омлете
- 37 Монастырская каша
- Сыр сливочный фасованный “Laime” 50%
- печенье топленное молоко
- Брынза Сербская
- Weizentottilas 6 ~62 g.
- Вермишель отварная
- Тыква запеченная с черносливом
- крабовые палочки Vici 2
- 38 Овсянка из обжаренных хлопьев
- Мусс из банана и авокадо
- Капуста маринованная домашняя
- Хлебцы рисовые с морской солью Dr. Korner
- грибной суп
- хлеб вафельный
- Сушки маковый
- Салат овощной с Сербской брынзой
- Шоколадка "Кит-кат"
- котлетки из грудки и минтая
- Пюре Ролтон
- Круассаны "Яшкино"
- Хлебцы клюквенные
- торт-желе с сыворткой корж на семенах
Метки: Как приготовить Кекс шоколадный большой, калорийность 276,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс шоколадный большой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
