Рецепт бутик Rimi Polar &Chicken. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бутик Rimi Polar &Chicken
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 71 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Огурец, парниковый | 4 г |
| Сыр латвийский | 4 г |
| Курица жареная, по 2-16 | 28 г |
| Майонез Фаворит салатный | 5 г |
| Укроп | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бутик Rimi Polar &Chicken".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 7.1% | 826 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.2% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.4% | 2413 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.035 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| бета Криптоксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.931 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 31.1 мг | 500 мг | 6.2% | 3.6% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.834 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.464 мг | 15 мг | 9.8% | 5.8% | 1025 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.671 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.166 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4288 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8817 мг | 20 мг | 19.4% | 11.4% | 515 г |
| Ниацин | 2.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.7 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.2% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.5% | 1706 г |
| Кремний, Si | 2.693 мг | 30 мг | 9% | 5.3% | 1114 г |
| Магний, Mg | 38.92 мг | 400 мг | 9.7% | 5.7% | 1028 г |
| Натрий, Na | 457.88 мг | 1300 мг | 35.2% | 20.7% | 284 г |
| Сера, S | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2954 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 12.3% | 480 г |
| Хлор, Cl | 332.97 мг | 2300 мг | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.723 мг | 18 мг | 15.1% | 8.9% | 661 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.8% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.5063 мг | 2 мг | 25.3% | 14.9% | 395 г |
| Медь, Cu | 93.28 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.5% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 5.043 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.2% | 1388 г |
| Селен, Se | 2.853 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.1% | 1928 г |
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34043 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.5452 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.655 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.724 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.655 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.391 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность бутик Rimi Polar &Chicken составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 19.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 58.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТИК RIMI POLAR &CHICKEN
бутик Rimi Polar &Chicken богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 19,4 %, фосфором - 20,9 %, хлором - 14,5 %, железом - 15,1 %, марганцем - 25,3 %
Чем полезен бутик Rimi Polar &Chicken
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- !! Драники (804/6 = 134) +
- Отрава 2
- Заправка для харчо
- Кефир 2.5%
- суп на борще
- ! Харчо (3000) +
- Тирамису
- ! Тефтели с соусом
- Кексы творожные
- Блины
- Блины с яблоками
- Яблочный сок натурово
- Сыр мягкий "Венский завтрак" 70%
- заливное из курицы
- рожок2
- конфеты Ананасные
- рыба тушеная с овощами
- салат с ананасом
- Французский рыбный суп
- ФРУТИЛАД
- Винегрет
- Фасолевый суп
- Конфеты Белый левушка
- песочное печенье
- курица в перце
- куриная грудка
- рыбные котлеты
- Суп гречневый
- Паштет из печени индейки (Hame)
- Йогурт "Услада молочная" 1,2
- Молоко "Летний день 1,5%"
- Овощная смесь от 18.12.15
- Пшено "вода, молоко и изюм"
- маффины банановые
- Имбирь, лимон готовое
- Йогурт "Фруттис" легкий
- актимель
- борщ с тефтельками с заправкой
- халва в шоколаде
- винегрет
- индейка
- сыр Витако
- творог данон клубника 170 гр
- Тушоная капуста с курицей
- торт сникерс
- цезарь
- Кексики овсяно-творожные
- котлеты жареные
- яблоко запеченое с корицей и медом
- Даниссимо с шоколадом
- баклажаны с фаршем
- Суп-пюре кабачковый с сыром
- каша кр.цена со сливками
- femibion таблетка
- хлеб пшенично-ржаной для тостов КаСеС
- femibionкапсула
- Маффины с какао
- Lepanto Red Pepper Chees
- Булочки диетические
- Салат овощной хрустящий
- банановый кекс
- Капуста тушеная с фаршем
- Тыквачная каша
- Кабачковая икра
- Запеканка Творожная 0,5Ж от СтарПроджект
- голубцы мясные
- Хлеб ЗОЖ с изюмом
- сельдь малосольная
- Салат "Коул Сло"
- каша пшенная
- салат из капусты с яблоками
- Пшено
- растительное подсолнечное масло
- Говядина (вареная)
- овощи тушеные
- Винигрет
- салат печеночный
- булочки французские
- морковь по корейски
- Щи
- Пшенка с изюмом и с молоком
- смесь творогов
- свекольник с курицей
- Капуста тушенная с мясом
- Куриный суп
- кукуруза сладкая
- Хамон Serrano
- Карбонад Юбилейный
- Куриный суп
- Плов с курицей
- Печенье овсяное
- Творог обезжиренный
- отбивные по-албански
- Kokos- Reis "Jaya" 1 l.
- Lebkuchen "Feige Orange " 150 g.
- Сырник
- хлеб Водар без сахара
- Банановые сырники
- Живые фрукты Петродиет Фруктово-ягодные снэки черничные
- Курица с цветной капустой и шпинатом
Метки: Как приготовить бутик Rimi Polar &Chicken, калорийность 170,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бутик Rimi Polar &Chicken, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
