Рецепт Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое=

Бульон из кур или индеек прозрачный 2500 г
Лапша домашняя 150 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Белый гриб сушеный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.3 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2619 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 10% 1551 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 10.3% 1514 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.3% 6636 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.9% 4000 г
Вода 102.5 г 2273 г 4.5% 7% 2218 г
Органические кислоты 3.9 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.5 мкг 900 мкг 10.7% 16.6% 933 г
Ретинол 0.096 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 5.3% 2951 г
Витамин В4, холин 19.29 мг 500 мг 3.9% 6.1% 2592 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.7% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 7.3% 2151 г
Витамин В9, фолаты 3.68 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 10870 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 5.1% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 3.4% 4639 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 2.8% 5576 г
Витамин Н, биотин 2.076 мкг 50 мкг 4.2% 6.5% 2408 г
Витамин РР, НЭ 2.3089 мг 20 мг 11.5% 17.9% 866 г
Ниацин 1.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.41 мг 2500 мг 3.3% 5.1% 3034 г
Кальций, Ca 10.15 мг 1000 мг 1% 1.6% 9852 г
Кремний, Si 0.15 мг 30 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 3% 5326 г
Натрий, Na 306.56 мг 1300 мг 23.6% 36.7% 424 г
Сера, S 38.74 мг 1000 мг 3.9% 6.1% 2581 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 10.4% 1504 г
Хлор, Cl 521.04 мг 2300 мг 22.7% 35.3% 441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.8 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 4.41 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 6.1% 2571 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 1.7% 9434 г
Кобальт, Co 2.891 мкг 10 мкг 28.9% 44.9% 346 г
Литий, Li 0.065 мкг ~
Марганец, Mn 0.0311 мг 2 мг 1.6% 2.5% 6431 г
Медь, Cu 21.66 мкг 1000 мкг 2.2% 3.4% 4617 г
Молибден, Mo 1.743 мкг 70 мкг 2.5% 3.9% 4016 г
Никель, Ni 0.167 мкг ~
Олово, Sn 0.19 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.229 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 24017 г
Титан, Ti 0.42 мкг ~
Фтор, F 23.81 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 16800 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 5.3% 2941 г
Цинк, Zn 0.3975 мг 12 мг 3.3% 5.1% 3019 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.593 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое= составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 102.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША С БЕЛЫМИ СУШЕНЫМИ ГРИБАМИ =МОЕ=

Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое= богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, хлором - 22,7 %, кобальтом - 28,9 %

Чем полезен Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое=

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое=, калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша с белыми сушеными грибами =мое=, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги