Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное дрожжевое Левада | 300 г |
А Творожное чудо-тесто | 323 г |
Мясная начинка для пирога | 159 г |
Сыр Шостка | 107 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 362.1 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 5.3% | 517 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 9.9% | 280 г |
Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 3.9% | 706 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
Органические кислоты | 16.4 г | ~ | |||
Зола | 2.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 3.9% | 713 г |
Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
Витамин В4, холин | 50.42 мг | 500 мг | 10.1% | 2.8% | 992 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1761 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.7% | 1031 г |
Витамин В9, фолаты | 21.933 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1824 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2882 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.288 мг | 15 мг | 21.9% | 6% | 456 г |
Витамин Н, биотин | 3.507 мкг | 50 мкг | 7% | 1.9% | 1426 г |
Витамин РР, НЭ | 4.4116 мг | 20 мг | 22.1% | 6.1% | 453 г |
Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 139.49 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.5% | 1792 г |
Кальций, Ca | 176.96 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
Кремний, Si | 1.892 мг | 30 мг | 6.3% | 1.7% | 1586 г |
Магний, Mg | 21.78 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
Натрий, Na | 570.43 мг | 1300 мг | 43.9% | 12.1% | 228 г |
Сера, S | 147.92 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.1% | 676 г |
Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 6.5% | 423 г |
Хлор, Cl | 728.72 мг | 2300 мг | 31.7% | 8.8% | 316 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 438.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 34.91 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 2% | 1378 г |
Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
Кобальт, Co | 2.065 мкг | 10 мкг | 20.7% | 5.7% | 484 г |
Марганец, Mn | 0.2721 мг | 2 мг | 13.6% | 3.8% | 735 г |
Медь, Cu | 72.96 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2% | 1371 г |
Молибден, Mo | 7.737 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
Никель, Ni | 1.228 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.973 мкг | 55 мкг | 16.3% | 4.5% | 613 г |
Титан, Ti | 4.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17770 г |
Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
Цинк, Zn | 1.0263 мг | 12 мг | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.663 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.545 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
Валин | 0.411 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
Лизин | 0.556 г | ~ | |||
Метионин | 0.191 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
Треонин | 0.296 г | ~ | |||
Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.324 г | ~ | |||
Аланин | 0.315 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.24 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.226 г | ~ | |||
Пролин | 0.568 г | ~ | |||
Серин | 0.347 г | ~ | |||
Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 71.35 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.168 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.253 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.296 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.019 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.105 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.907 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.078 г | min 16.8 г | 24.3% | 6.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.172 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.381 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Хризантема ДР составляет 362,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 362.1 кКал | -% | |
Белки | 14.7 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 31 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 17.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|