Рецепт Печенье Англси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Англси

Масло сливочное порционное 216 г
Сахар песок 116 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 350 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 8 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Варенье из чёрной смородины 75 г
Вода, водопроводная, питьевая 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 20 г
Способ приготовления

Сладкие песочные коржики, склееные между собой тонким слоем джема.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Англси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 476 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 354 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.4% 1462 г
Жиры 25.1 г 56 г 44.8% 9.4% 223 г
Углеводы 57.7 г 219 г 26.3% 5.5% 380 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.8% 1176 г
Вода 1.3 г 2273 г 0.1% 174846 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9474 г
Витамин В4, холин 25.03 мг 500 мг 5% 1.1% 1998 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 0.6% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 13.047 мкг 400 мкг 3.3% 0.7% 3066 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.722 мг 15 мг 4.8% 1% 2078 г
Витамин Н, биотин 0.963 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5192 г
Витамин РР, НЭ 1.3961 мг 20 мг 7% 1.5% 1433 г
Ниацин 0.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.24 мг 2500 мг 2.4% 0.5% 4220 г
Кальций, Ca 10.32 мг 1000 мг 1% 0.2% 9690 г
Кремний, Si 1.926 мг 30 мг 6.4% 1.3% 1558 г
Магний, Mg 7.82 мг 400 мг 2% 0.4% 5115 г
Натрий, Na 409.39 мг 1300 мг 31.5% 6.6% 318 г
Сера, S 34.2 мг 1000 мг 3.4% 0.7% 2924 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Хлор, Cl 173.84 мг 2300 мг 7.6% 1.6% 1323 г
Микроэлементы
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 43.33 мкг ~
Железо, Fe 0.634 мг 18 мг 3.5% 0.7% 2839 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 20833 г
Кобальт, Co 0.812 мкг 10 мкг 8.1% 1.7% 1232 г
Марганец, Mn 0.2751 мг 2 мг 13.8% 2.9% 727 г
Медь, Cu 49.44 мкг 1000 мкг 4.9% 1% 2023 г
Молибден, Mo 6.32 мкг 70 мкг 9% 1.9% 1108 г
Никель, Ni 1.059 мкг ~
Селен, Se 2.891 мкг 55 мкг 5.3% 1.1% 1902 г
Фтор, F 14.51 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27567 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4717 г
Цинк, Zn 0.3392 мг 12 мг 2.8% 0.6% 3538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.978 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.193 г ~
Валин 0.226 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.207 г ~
Лейцин 0.39 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.169 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.241 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.361 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 1.483 г ~
Пролин 0.467 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.629 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.246 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.231 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Печенье Англси составляет 476 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 476 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 25.1 г -%
Углеводы 57.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 1.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ АНГЛСИ

Печенье Англси богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,8 %

Чем полезен Печенье Англси

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Англси, калорийность 476 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Англси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты