Рецепт Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король

Мука из зародышей пшеницы	25 г
Вишня	30 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150 г

Способ приготовления

=205 грамм

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.4 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2069 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	10.3%	1188 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	4.7%	2667 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	5.2%	2407 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	13.5%	909 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	4.3%	2881 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.8 мкг	900 мкг	1.2%	1.5%	8333 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.229 мг	1.5 мг	15.3%	18.8%	655 г
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%	15.1%	814 г
Витамин В4, холин	17.27 мг	500 мг	3.5%	4.3%	2895 г
Витамин В5, пантотеновая	0.29 мг	5 мг	5.8%	7.1%	1724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	2.7%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.537 мкг	400 мкг	1.1%	1.4%	8816 г
Витамин В12, кобаламин	0.293 мкг	3 мкг	9.8%	12%	1024 г
Витамин C, аскорбиновая	3.15 мг	90 мг	3.5%	4.3%	2857 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.215 мг	15 мг	8.1%	10%	1235 г
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	5.9%	2083 г
Витамин РР, НЭ	2.0488 мг	20 мг	10.2%	12.5%	976 г
Ниацин	0.632 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	239.66 мг	2500 мг	9.6%	11.8%	1043 г
Кальций, Ca	96.51 мг	1000 мг	9.7%	11.9%	1036 г
Магний, Mg	35.51 мг	400 мг	8.9%	10.9%	1126 г
Натрий, Na	40.12 мг	1300 мг	3.1%	3.8%	3240 г
Сера, S	22.1 мг	1000 мг	2.2%	2.7%	4525 г
Фосфор, P	201.3 мг	800 мг	25.2%	31%	397 г
Хлор, Cl	81.66 мг	2300 мг	3.6%	4.4%	2817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.6 мкг	~
Бор, B	18.3 мкг	~
Ванадий, V	3.66 мкг	~
Железо, Fe	0.671 мг	18 мг	3.7%	4.5%	2683 г
Йод, I	6.88 мкг	150 мкг	4.6%	5.7%	2180 г
Кобальт, Co	0.732 мкг	10 мкг	7.3%	9%	1366 г
Марганец, Mn	0.0161 мг	2 мг	0.8%	1%	12422 г
Медь, Cu	23.41 мкг	1000 мкг	2.3%	2.8%	4272 г
Молибден, Mo	4.098 мкг	70 мкг	5.9%	7.2%	1708 г
Никель, Ni	2.195 мкг	~
Олово, Sn	9.51 мкг	~
Рубидий, Rb	11.3 мкг	~
Селен, Se	1.463 мкг	55 мкг	2.7%	3.3%	3759 г
Стронций, Sr	12.44 мкг	~
Фтор, F	16.54 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	24184 г
Хром, Cr	2.49 мкг	50 мкг	5%	6.1%	2008 г
Цинк, Zn	0.3146 мг	12 мг	2.6%	3.2%	3814 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.905 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король составляет 81,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.4 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	78.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ ПШЕНИЧНЫЙ КОКТЕЛЬ С ВИШНЕЙ МАСЛЯНЫЙ КОРОЛЬ

Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 12,3 %, фосфором - 25,2 %

Чем полезен Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король, калорийность 81,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый пшеничный коктель с вишней Масляный король, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творог с сухофруктами и маком

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе