Рецепт Суп молочный (рисовый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп молочный (рисовый)

Сахар-песок 30 г
Крупа рисовая 75 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 500 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Ингредиенты: 1 литр молока 0,5 мультистакана риса 2 ст. ложки сахара щепотка соли масло сливочное Суп молочный рисовый в мультиварке: Рис промыть, насыпать в мультиварку. Всыпать соль и сахар. Залить молоком. Перемешать. Закрыть крышку, установить режим "молочная каша". Готовим молочный суп в мультиварке до сигнала. Это блюдо отлично подходит для приготовления на отложенном таймере. Можно с вечера все загрузить в чашу, утром Вас будет ждать вкусный и сытный завтрак. Готовый молочный рисовый суп сдобрить сливочным маслом и подать к столу. Приятного аппетита!!!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный (рисовый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.8 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3130 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.5% 4222 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.4% 8000 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 8.4% 2212 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 7.1% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 7.2% 2535 г
Витамин В4, холин 15.97 мг 500 мг 3.2% 5.9% 3131 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 7.8% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.552 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 11261 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 11.2% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1.3% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.686 мкг 50 мкг 3.4% 6.3% 2966 г
Витамин РР, НЭ 0.586 мг 20 мг 2.9% 5.4% 3413 г
Макроэлементы
Калий, K 72.93 мг 2500 мг 2.9% 5.4% 3428 г
Кальций, Ca 56.96 мг 1000 мг 5.7% 10.6% 1756 г
Кремний, Si 6.787 мг 30 мг 22.6% 42% 442 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 4.6% 3929 г
Натрий, Na 23.87 мг 1300 мг 1.8% 3.3% 5446 г
Сера, S 16.7 мг 1000 мг 1.7% 3.2% 5988 г
Фосфор, P 50.9 мг 800 мг 6.4% 11.9% 1572 г
Хлор, Cl 52.1 мг 2300 мг 2.3% 4.3% 4415 г
Микроэлементы
Бор, B 8.1 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 1.3% 14754 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 5.2% 3597 г
Кобальт, Co 0.43 мкг 10 мкг 4.3% 8% 2326 г
Марганец, Mn 0.0883 мг 2 мг 4.4% 8.2% 2265 г
Медь, Cu 22.67 мкг 1000 мкг 2.3% 4.3% 4411 г
Молибден, Mo 2.493 мкг 70 мкг 3.6% 6.7% 2808 г
Селен, Se 1.93 мкг 55 мкг 3.5% 6.5% 2850 г
Фтор, F 57.69 мкг 4000 мкг 1.4% 2.6% 6934 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 3.7% 4902 г
Цинк, Zn 0.2774 мг 12 мг 2.3% 4.3% 4326 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп молочный (рисовый) составляет 53,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ (РИСОВЫЙ)

Суп молочный (рисовый) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,6 %

Чем полезен Суп молочный (рисовый)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп молочный (рисовый), калорийность 53,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный (рисовый), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты