Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай | 3 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.8% | 80190 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 19% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 9.5% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 209.5% | 2296 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 4.8% | 128571 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.8% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 38.1% | 12000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 9.5% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1673 мг | 20 мг | 0.8% | 38.1% | 11955 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.65 мг | 2500 мг | 1.5% | 71.4% | 6821 г |
Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 57.1% | 8511 г |
Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 90.5% | 5340 г |
Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 9.5% | 61905 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.8% | 101010 г |
Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 71.4% | 6557 г |
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.8% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 319% | 1484 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 4.8% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 4.8% | 169492 г |
Фтор, F | 246.31 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 295.2% | 1624 г |
Энергетическая ценность чай чёрный составляет 2,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.1 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|