Рецепт тесто дрожжевое пирожки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тесто дрожжевое пирожки
| Вода | 425 г |
| соль морская | 9 г |
| Сахар песок | 31 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 738 г |
| Крахмал картофельный | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тесто дрожжевое пирожки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.3% | 1188 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 7.9% | 507 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5490 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 30.16 мг | 500 мг | 6% | 2.4% | 1658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.422 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.099 мг | 15 мг | 20.7% | 8.3% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.153 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4337 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9496 мг | 20 мг | 9.7% | 3.9% | 1026 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.69 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3303 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8150 г |
| Кремний, Si | 2.306 мг | 30 мг | 7.7% | 3.1% | 1301 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4061 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55085 г |
| Сера, S | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2458 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 2.7% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 605.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.7% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.3309 мг | 2 мг | 16.5% | 6.6% | 604 г |
| Медь, Cu | 60.24 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.4% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 7.207 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.1% | 971 г |
| Никель, Ni | 1.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.503 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.6% | 1570 г |
| Титан, Ti | 6.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8716 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.447 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.156 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.232 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.1% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.037 г | ~ |
Энергетическая ценность тесто дрожжевое пирожки составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 43.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 41.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ ПИРОЖКИ
тесто дрожжевое пирожки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 20,7 %, марганцем - 16,5 %
Чем полезен тесто дрожжевое пирожки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Осетиснкий пирог
- Суп рисовый на курином бульоне типа харчо
- Рыбный суп
- суп чечевично-рыбный
- Шоколад AMERI молочный
- Гейнер
- смузи
- Творожная запеканка для малыша
- Творог 5 % Пискаревский
- Лавашный ролл шпроты
- Рис карри
- Белковый кекс
- Döner
- овсяноблин
- Fanta
- Овсяное печенье
- Erdbeershake McDonalds
- лазанья св гов 2кг
- бешамель 897
- суп гороховый
- урожай хлебцы льняные с болгарским перцем
- Печень говяжья со сметаной и луком
- сушеные специи
- соломка
- Котлеты сгеркулесом
- Свекла с чесноком
- Bacon Clubhouse Beef
- Сухари ванильные
- Лечо смесь овощная замороженная Global Villaqe
- Chicken Nuggets
- Чай
- Schokoladenkuchen McDonalds
- гречка Агромастер
- Печень говяжья со сметаной и луком
- творог домашний
- фруктовые оладьи
- хлеб 8 злаков
- Активия термостатная
- Гороховый суп
- яблоко зеленое
- рыбные котлеты
- Омлет с тунцом
- хлеб "Усольский-дарницкий"
- творог валио 0,1
- толстолобик запеченый в рукаве в духовке
- Ватрушка
- Творог с изюмом PIIMAMEISTER OTTO
- Салат крабовый
- Makrelenfilet, geräuchert
- Булочка с Яблоком
- БИФИДУМБАКТЕРИН
- Макровит
- булочки кукурузные
- манник простой
- Суп чечевичный из полуфабриката
- кофе
- капуста тушеная со свининой
- Бульон куриный с лапшой
- Пломбир Золотой стандарт Инмарко
- Сыр плавленый Коровкино Костромской
- Куринная отбивная
- зельц новый
- Сыр плавленый Коровкино Городской 1 шт 80 гр
- Лаваш отрубной
- творог Президент 9%
- салат морской
- Пирог типо наливной
- Салат из свеклы с чесноком
- капуста тушеная
- фитнесс батончик со злаками и клубникой
- паста томатная
- картофель в духовке
- спагетти
- капуста тушеная с пастой
- салат с яйцами ,мор.кап., иваси
- куриное филе отварное
- Ленивые голубцы из свино-говяжьего фарша
- Овсянка на фитпараде 18.01.16
- Ленивые голубцы
- зельц новый
- Яичница с сельдереем
- плов из свинины
- Тунец натуральный. Консервы
- Куриный суп-основа 16.01.16
- хлеб сибирский
- Густой сырный суп с куриной грудкой и картофелем
- Суп куриный со звездочками
- Слойки из бездрож.слоеного теста с творогом и сыром
- Торт Черепаха тесто
- овоши с фапшем и сыром
- кефир с клетчаткой
- Казинаки
- Крем для торта черепаха сметанный на желатине
- Шоколадные кексики
- Блинчики
- урбеч подсолнечник
- Глазурь для торта черепаха
- Dove
- Тарталетки
- Торт Черепаха 18.01.16
Метки: Как приготовить тесто дрожжевое пирожки, калорийность 250,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто дрожжевое пирожки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
