Рецепт Десерт для взрослых. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт для взрослых

Крем Игристый 340 г
Взбитые сливки Хаас 45 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 105 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт для взрослых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259.2 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 650 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.4% 1652 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 3.1% 1244 г
Углеводы 41.9 г 219 г 19.1% 7.4% 523 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.5% 2500 г
Вода 42.8 г 2273 г 1.9% 0.7% 5311 г
Алкоголь (этиловый спирт) 4.6 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 2.3% 1661 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1.1% 3396 г
Витамин В4, холин 50.06 мг 500 мг 10% 3.9% 999 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 2.4% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.332 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17153 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 2.4% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.444 мкг 10 мкг 4.4% 1.7% 2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.112 мг 15 мг 0.7% 0.3% 13393 г
Витамин Н, биотин 3.837 мкг 50 мкг 7.7% 3% 1303 г
Витамин РР, НЭ 0.8792 мг 20 мг 4.4% 1.7% 2275 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.72 мг 2500 мг 2.5% 1% 3923 г
Кальций, Ca 62.59 мг 1000 мг 6.3% 2.4% 1598 г
Магний, Mg 11.08 мг 400 мг 2.8% 1.1% 3610 г
Натрий, Na 19.08 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 6813 г
Сера, S 15.78 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6337 г
Фосфор, P 63.6 мг 800 мг 8% 3.1% 1258 г
Хлор, Cl 31.79 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 7235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Железо, Fe 0.748 мг 18 мг 4.2% 1.6% 2406 г
Йод, I 3.79 мкг 150 мкг 2.5% 1% 3958 г
Кобальт, Co 1.466 мкг 10 мкг 14.7% 5.7% 682 г
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 0.2% 24390 г
Медь, Cu 57.55 мкг 1000 мкг 5.8% 2.2% 1738 г
Молибден, Mo 1.747 мкг 70 мкг 2.5% 1% 4007 г
Олово, Sn 2.79 мкг ~
Селен, Se 0.429 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Стронций, Sr 3.64 мкг ~
Фтор, F 4.29 мкг 4000 мкг 0.1% 93240 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6098 г
Цинк, Zn 0.2607 мг 12 мг 2.2% 0.8% 4603 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.281 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.256 г ~
Аспарагиновая кислота 0.21 г ~
Глицин 0.636 г ~
Глутаминовая кислота 0.403 г ~
Пролин 0.479 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт для взрослых составляет 259,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 259.2 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 41.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 42.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Десерт для взрослых богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,7 %

Чем полезен Десерт для взрослых

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт для взрослых, калорийность 259,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт для взрослых, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы