Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крем Игристый | 340 г |
Взбитые сливки Хаас | 45 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 105 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.4% | 1652 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.1% | 1244 г |
Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 7.4% | 523 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 4.6 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 2.3% | 1661 г |
Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.1% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 50.06 мг | 500 мг | 10% | 3.9% | 999 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.4% | 1634 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 2.332 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17153 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.4% | 1604 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
Витамин Н, биотин | 3.837 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3% | 1303 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8792 мг | 20 мг | 4.4% | 1.7% | 2275 г |
Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.72 мг | 2500 мг | 2.5% | 1% | 3923 г |
Кальций, Ca | 62.59 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.4% | 1598 г |
Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3610 г |
Натрий, Na | 19.08 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6813 г |
Сера, S | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6337 г |
Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 3.1% | 1258 г |
Хлор, Cl | 31.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7235 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2406 г |
Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3958 г |
Кобальт, Co | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.7% | 682 г |
Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
Медь, Cu | 57.55 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.2% | 1738 г |
Молибден, Mo | 1.747 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4007 г |
Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93240 г | |
Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
Цинк, Zn | 0.2607 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4603 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
Валин | 0.111 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
Лизин | 0.188 г | ~ | |||
Метионин | 0.028 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
Треонин | 0.089 г | ~ | |||
Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.256 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
Глицин | 0.636 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.403 г | ~ | |||
Пролин | 0.479 г | ~ | |||
Серин | 0.157 г | ~ | |||
Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 86.02 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт для взрослых составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 259.2 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 41.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 42.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|