Рецепт бисквит с яблоком (на сковороде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты бисквит с яблоком (на сковороде)
| Яблоки | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит с яблоком (на сковороде)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.7% | 1086 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.6% | 1120 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 7.2% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6% | 847 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| бета Криптоксантин | 0.694 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 109.66 мг | 500 мг | 21.9% | 11.2% | 456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 6.1% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.763 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.887 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.6% | 1127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.548 мкг | 50 мкг | 17.1% | 8.7% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0502 мг | 20 мг | 10.3% | 5.3% | 976 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.66 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2837 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 1.1% | 4651 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Натрий, Na | 61.72 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Сера, S | 83.6 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 6% | 846 г |
| Хлор, Cl | 66.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 5.4% | 954 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 4.559 мкг | 10 мкг | 45.6% | 23.3% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 5.4% | 948 г |
| Медь, Cu | 80.99 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Никель, Ni | 4.925 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.847 мкг | 55 мкг | 25.2% | 12.9% | 397 г |
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14347 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.6106 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.005 г | min 16.8 г | 11.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.651 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит с яблоком (на сковороде) составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195.5 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 30.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 55.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С ЯБЛОКОМ (НА СКОВОРОДЕ)
бисквит с яблоком (на сковороде) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,8 %, холином - 21,9 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином H - 17,1 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 45,6 %, селеном - 25,2 %
Чем полезен бисквит с яблоком (на сковороде)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлебцы вафельные ржаные
- Батончик Виталад ореховый
- Козинак из грецкого ореха (натуральный продукт)
- коктель молочный,.здоровье,, с яблоком
- Куриные желудки с овощами
- суп из белых грибов
- ГОВЯДИНА ВАКУУМ
- Печенье Барни для завтрака шоколадное
- Расторопша шрот
- баклажаны запеченые с сыром и помидорами
- Хлебец
- коктэль на воде
- рулет куриный
- творог с йогуртом и отрубями
- Гречневая каша 28-01
- шоколадка вдохновение
- Брошеный бисквит с вишней
- Летние овощи 4 сезона
- Куриные котлеты с грибами
- Чай
- Заливное с щуки
- Смак
- Тушеные овощи
- мокачино
- Картопляники
- латте 2
- Салат Болтушка
- Speise Quark/ Творог Marke Brandenburg
- абрикосовый джем
- пенне с соусом арабиата АВ
- лобио из красной фасоли АВ
- Сердце индейки тушеное в сметане
- батончик со злаками и кальцием
- Паста Птитим
- Хлеб без дрожжевой
- Птитим
- Кукурузное печенье
- Хачапури омлет с сыром =мое=
- Капустник
- Красная капуста со свеклой
- рис бурый отварной
- Ширатаки рис
- Рыбная солянка
- Вяленые томаты
- Печенье Pure Protein Свежая клюква
- паштет печеночный с грибами
- хлебец Доктор Кернер с клюквой
- Печенье с арахисовой пастой
- Полбяная мука
- Кляр
- утренний кофе
- Кижуч жареный
- котлеты от 18.04.18
- Феррум Лек
- творожная масса Яготинская с изюмом 9%
- маффины из творога
- малина замороженная
- Racionika diet, батончик для похудения витаминизированный
- какао
- Масло "Экомилк" слабосоленое
- Буковинский орех
- щоколадные шарики
- салат с кв.капустой
- Гуляш из говядины Мяснов
- Ацидофилин 3.2% Мяснов
- Простокваша мечниковская 4.0% термостатная Мяснов
- творожные оладушки
- Protopasta penne
- Овсянка с ряженкой
- Хлебцы-удальцы пшенично-гречневые, овсяно-кукурузные
- Печеная картошка с колбасой и сыром
- печенье кременкульское
- Заливное из рыбы
- Йогурт в йогуртнице
- Домик в деревне 9%
- Салат овощной на работу
- рожки галина бланка
- рожки отварные
- Запеканка с творогом и яблоками
- Тыквенный суп-пюре
- Говядина в горшочке моя
- компот яблочно-смородиновый(без сахара)
- Печень куриная тушеная в молоке с овощами
- Тушеная курица с овощами (в духовке)
- бедро куриное гриль
- Русь Восточная Геркулес Овсяные хлопья
- Запеканка"Нутримикс"
- Ветчина по-черкизовски
- каша овсяная с отрубями
- Отруби овсяные очищенные
- Каша кукурузная жидкая (молоко+вода)
- суп с сайрой
- Хлебцы гречневые
- Плавленный сыр Президент ассорти
- икра минтая в соусе
- Винегрет
- Хек с овощами в духовке
- Гречка с шампиньонами
- Сырники мои
- Ягоды годжи
Метки: Как приготовить бисквит с яблоком (на сковороде), калорийность 195,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит с яблоком (на сковороде), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
