Рецепт Мусс творожно-клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мусс творожно-клубничный
| Творог нежирный 0,6% | 155 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 160 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Банан | 105 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мусс творожно-клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 13.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.8% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 9.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.691 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.4% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 15.2% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.31 мг | 90 мг | 22.6% | 32.7% | 443 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2.2% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 3.054 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.8% | 1637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4606 мг | 20 мг | 7.3% | 10.6% | 1369 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.08 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.8% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 54.65 мг | 1000 мг | 5.5% | 8% | 1830 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 7.1% | 2034 г |
| Натрий, Na | 21.77 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5972 г |
| Сера, S | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 8.2% | 1767 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 11.3% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 33.32 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 6903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 4.8% | 3035 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 24.9% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 8% | 1815 г |
| Медь, Cu | 80.52 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.7% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 4.928 мкг | 70 мкг | 7% | 10.1% | 1420 г |
| Селен, Se | 7.338 мкг | 55 мкг | 13.3% | 19.2% | 750 г |
| Фтор, F | 41.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9747 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.891 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.617 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.724 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс творожно-клубничный составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 81.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС ТВОРОЖНО-КЛУБНИЧНЫЙ
Мусс творожно-клубничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 22,6 %, кобальтом - 17,2 %, селеном - 13,3 %
Чем полезен Мусс творожно-клубничный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет из цыпленка фаршированный творогом и ананасом
- Творожный сыр Hochland
- Арахис соленый
- Салат пекинка, помидоры
- фарш говяжий
- Куриные грудки запеченые с овощами (Бахетле)
- Суп картофельный с говядиной и клецками
- чечевица вареная
- Шаурма
- Хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые
- тефтели куриные в духовке
- Вино Лыхны
- Нуга фруктовая
- Пицца шпинат /Kaufland 350гр.
- печень с яблокм
- Салат "Дебют"
- Творог 5%
- начинка на пирожки(грибы+карт+лук жарен)
- творожная запеканка
- Печенье прослоенное глазированное "Лотте Чокопай"
- Каша овсянная "Семкарев"
- Горчица
- винегрет 28
- Каша овсянная "Геркулес" Русский продукт
- Сыр чечил
- Кальмары с огурцом и авокадо
- Селдь под шубой 28.01.16
- хлеб в мульте
- колбаса полукопченая
- Компот из айвы
- Салат куринный
- Белок Herbalife
- курица с гречкой и морковью
- Сыр классический Брест-Литовск
- творожная запеканка со вкусом сгущённого молока
- Овсяная каша Быстров Лесные ягоды с молоком
- cattege cheese myagkiy
- хлеб болдинский
- Блины на кефире
- Кофе с молоком, ПЕ
- Капуста тушеная в томате
- Данон творожный 170г
- творог
- Сыр сливочный
- Салат из квашенной капусты
- рыбный жир
- суп с галушками
- "Филейка" нарезка
- Чай с лимоном
- Салат с капусты
- Творог Обезжиренный Ополье
- куриные оладушки
- Груша Дюшес
- Начинка для блинов печень .индюш. с рисом
- Отруби пшеничные с яблоком ЛИТО
- Сметана 20% Ополье
- минтай
- Яблочно-абрикосовое пюре
- РУССКОЕ МОРЕ Семга малосоленая
- Печень по-восточному
- Свиточ ексклюзив (набор) - 1=22 г
- батончик Гуд дей с черносливом 35г
- Протеиновый напиток
- слим мюсли копм леовит
- Пряники
- творог Простоквашино 2 %
- шоколад с печеньем
- протеиновый коктейль
- Сыр Сиртаке
- салат из крабовых палочек
- холодец
- Свекла с томатом
- белок формула 3
- путасу
- сазан запеченный с луком
- Салат из капусты с кукурузой и сметаной
- творожок даниссимо
- свиные ребра тушеные
- свиные ребра тушеные
- Маргарин "Знатин" для выпечки
- сушка малютка
- белковый батончик для похудения
- Nectar Natural протеин изолят
- Запеканка с брокколи и сайдой
- GELA FORSE
- Фит-парад
- суп-похлебку куриный
- Баклажаны запеченные с сыром
- Шоколад Ritter Sport элитный 73% какао
- печень с курицей
- хлебцы гречневые
- био баланс черника-злаки
- Хлеб (черный) столичный подовый
- Пряник имбирный
- Непеченье овсяное
- суп-похлебка куриный
- горячий шоколад
- Рис нешлифованная красный
- Сыр плавленый дружба
- мюсли с вишней
Метки: Как приготовить Мусс творожно-клубничный, калорийность 69,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс творожно-клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
