Рецепт Пирог творожный с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог творожный с вишней

Сахар-песок 200 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 250 г
маргарин сливочный 100 г
Крупа манная 200 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 300 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Пищевая сода 5 г
Уксус 9% 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог творожный с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.4 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 603 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 4.2% 864 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 4.8% 747 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 7.3% 493 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.5% 6888 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.7 мкг 900 мкг 3% 1.1% 3371 г
бета Каротин 0.187 мг 5 мг 3.7% 1.3% 2674 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 2% 1818 г
Витамин В4, холин 15.88 мг 500 мг 3.2% 1.1% 3149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.9% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 2.2% 1639 г
Витамин В9, фолаты 18.721 мкг 400 мкг 4.7% 1.7% 2137 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 4.6% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.721 мг 15 мг 18.1% 6.5% 551 г
Витамин Н, биотин 2.209 мкг 50 мкг 4.4% 1.6% 2263 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.8908 мг 20 мг 9.5% 3.4% 1058 г
Макроэлементы
Калий, K 108.52 мг 2500 мг 4.3% 1.5% 2304 г
Кальций, Ca 60.47 мг 1000 мг 6% 2.1% 1654 г
Кремний, Si 1.395 мг 30 мг 4.7% 1.7% 2151 г
Магний, Mg 14.32 мг 400 мг 3.6% 1.3% 2793 г
Натрий, Na 324.51 мг 1300 мг 25% 8.9% 401 г
Сера, S 79.12 мг 1000 мг 7.9% 2.8% 1264 г
Фосфор, P 89.6 мг 800 мг 11.2% 4% 893 г
Хлор, Cl 246.53 мг 2300 мг 10.7% 3.8% 933 г
Микроэлементы
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 23.95 мкг ~
Железо, Fe 0.614 мг 18 мг 3.4% 1.2% 2932 г
Кобальт, Co 6.448 мкг 10 мкг 64.5% 23.1% 155 г
Марганец, Mn 0.1254 мг 2 мг 6.3% 2.3% 1595 г
Медь, Cu 66.06 мкг 1000 мкг 6.6% 2.4% 1514 г
Молибден, Mo 5.25 мкг 70 мкг 7.5% 2.7% 1333 г
Селен, Se 8.722 мкг 55 мкг 15.9% 5.7% 631 г
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28674 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 21739 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог творожный с вишней составляет 279,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279.4 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 33 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ С ВИШНЕЙ

Пирог творожный с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, витамином E - 18,1 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 64,5 %, селеном - 15,9 %

Чем полезен Пирог творожный с вишней

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог творожный с вишней, калорийность 279,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог творожный с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты