Рецепт Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig
| Buttermilch 1 % Fett 0,5 l. | 200 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Backpulver 15g. | 15 г |
| Банан (Жарка) | 649 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 7 г |
| Bio- Honig | 97 г |
| Nut Flakers 425 g. "Linessa" | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.5% | 1551 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.2% | 4667 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 9.3% | 593 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.6% | 833 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 20.44 мг | 500 мг | 4.1% | 2.3% | 2446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 6.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.818 мкг | 400 мкг | 4% | 2.2% | 2529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 2.7% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 2.208 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7206 мг | 20 мг | 8.6% | 4.8% | 1162 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.68 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 33.21 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3011 г |
| Кремний, Si | 1.403 мг | 30 мг | 4.7% | 2.6% | 2138 г |
| Магний, Mg | 30.7 мг | 400 мг | 7.7% | 4.3% | 1303 г |
| Натрий, Na | 22.07 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5890 г |
| Сера, S | 31.36 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3189 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 5.1% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 30.26 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 2.6% | 2118 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.343 мкг | 10 мкг | 33.4% | 18.5% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.5335 мг | 2 мг | 26.7% | 14.8% | 375 г |
| Медь, Cu | 62.87 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.5% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.5% | 1565 г |
| Никель, Ni | 1.593 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.937 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.9% | 2839 г |
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19812 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.5445 мг | 12 мг | 4.5% | 2.5% | 2204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.008 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 36.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 54.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KNUSPRIGES BUTTERMILCHBROT MIT BANANEN UND HONIG
Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,4 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 26,7 %
Чем полезен Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- пирожное бисквитное Чудо
- Бефстроганов из печени
- плов
- свежий с салатом айсберг
- Савушкин 1% (300 г)
- молоко 0,5
- скумбрия запеченная на противне
- семечки от мартина с морской солью
- суп из фарша и овощной смеси
- Масло кисло-сливочное соленое "Брест-Литовск"
- Сельдь столичная
- Салат "Фантазия"
- Творог обезжиренный 0,2% "Домик в деревне"
- Чизкейк диетический
- крекер соленый тук
- Капустная запеканка с курицей
- цыпленок запеченый
- Суп норвежский из сёмги
- спинки куриные
- Овсяные хлопья Nordic
- Овсянка цельнозерновая
- кальмар натуральный
- картофель вареный со сливочным маслом
- Хычины
- лук репчатый с морковью жаренные на масле подсолнечном
- LATTE PAULIG
- суп с клёцками
- борщ мой
- Вешенка
- Картофель, тушеный с курицей
- Картошка тушеная с свининой и грибами ПЕ
- Котлеты рыбные из фарша судака ПЕ
- компот черничный
- Грибы отварные жареные с луком
- Пицца La Pizzeria ветчинная
- котлеты из брокколи
- фасоль красная консервированная
- салат из авокадо с краб.палочками
- салатик из сельдерея
- кофе
- хлебцы боско
- Рыбный суп
- творожная паста Особая 20%
- Бендерики с капустой полуфабрикат
- Бендерики с капустой
- белковый батончик
- зеленый чай
- Бендерики с капустой домашние
- хлебцы рисовые с витаминами
- бланманже творож 1137
- чин-су чеснок
- Льняные блины
- Салат из сельдерея
- Олин салат (приблизительно)
- сырники
- хлебцы бородинские
- Творожный кекс
- молоко
- бефстроганов из свинины
- творог савушкин хуторок 1%
- молоко 1,5%
- Штрудель яблочный
- овсянка холодная
- кефир бодрость 2,2%
- грибы фаршированные
- отруби пшеничные дивинка
- отруби овсяные дивинка
- Тертый картофельный пирог
- творог савушкин 1%
- Супчик "Минутка"
- Закуска из творога
- юбилейное утреннее сэндвич
- Морс клюква (Сев сияние)
- Суп "Сатэй"
- Мини-рулетики с маковой начинкой (КД)
- Омлет+рыба+овощи
- Овощи для жарки "Краски лета"
- Фрустилад с черной смородиной на фруктозе
- Драники
- Овощная смесь от 05.02.16
- Лапша гречневая Soba
- Фруктовый наполнитель (для творога) без сахара
- Творог с наполнителем 5%
- запеканка курица с овощами
- Рыба под маринадом (лук, морковь)
- говядина с йогуротом
- кисель малиновый
- котлета из говяжьего и куриного фарша с квашеной капустой
- блины бархатные
- макароны твердых сортов
- макароны твердых сортов отварные
- макароны со сливочным маслом
- Икра судака жаренная
- Кальцемин адванс
- перловка
- варенье из слив
- Рыба Пелядь вяленая
- Йогурт со вкусом банана
- каша овсяная с льном
- Гуляш из грудки с перцем
Метки: Как приготовить Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig, калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
