Рецепт Варенье (шелковица). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье (шелковица)

Шелковица (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 1000 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Варенье из шелковицы домашнее

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье (шелковица)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 810 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Углеводы 52.2 г 219 г 23.8% 11.4% 420 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 45.3 г 2273 г 2% 1% 5018 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 1% 4813 г
Витамин РР, НЭ 0.4281 мг 20 мг 2.1% 1% 4672 г
Ниацин 0.318 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.32 мг 2500 мг 6.5% 3.1% 1531 г
Кальций, Ca 12.7 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7874 г
Магний, Mg 22.73 мг 400 мг 5.7% 2.7% 1760 г
Натрий, Na 7.95 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 16352 г
Сера, S 0.09 мг 1000 мг 1111111 г
Хлор, Cl 0.13 мг 2300 мг 1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.4% 12857 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Фтор, F 9.35 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42781 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 52.1 г ~

Энергетическая ценность Варенье (шелковица) составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 52.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 45.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье (шелковица), калорийность 208 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье (шелковица), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги