Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 200 г |
Желатин пищевой | 20 г |
Ванилин | 0 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 15.2% | 4750 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.1% | 13688 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.2% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.2% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.993 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 40282 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 8% | 9091 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 75758 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3224 мг | 20 мг | 1.6% | 11.6% | 6203 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.97 мг | 2500 мг | 1.7% | 12.3% | 5957 г |
Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 15.2% | 4704 г |
Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 11.6% | 6410 г |
Натрий, Na | 4.21 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.2% | 30879 г |
Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 54945 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 8.7% | 8333 г |
Хлор, Cl | 2.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 92742 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 4.3% | 15789 г |
Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 12.3% | 6024 г |
Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 5.1% | 13699 г |
Медь, Cu | 17.05 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 12.3% | 5865 г |
Молибден, Mo | 1.656 мкг | 70 мкг | 2.4% | 17.4% | 4227 г |
Фтор, F | 84.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.2% | 4710 г |
Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 16.7% | 4310 г |
Цинк, Zn | 0.0497 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 24145 г |
Энергетическая ценность Желе составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 13.8 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|