Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе

Вишня (Варка без слива) 200 г
Желатин пищевой 20 г
Ванилин 0 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 15.2% 4750 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 5.1% 13688 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 30.4% 2368 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 33333 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 2.2% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.2% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.993 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 40282 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 8% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 75758 г
Витамин РР, НЭ 0.3224 мг 20 мг 1.6% 11.6% 6203 г
Макроэлементы
Калий, K 41.97 мг 2500 мг 1.7% 12.3% 5957 г
Кальций, Ca 21.26 мг 1000 мг 2.1% 15.2% 4704 г
Магний, Mg 6.24 мг 400 мг 1.6% 11.6% 6410 г
Натрий, Na 4.21 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 30879 г
Сера, S 1.82 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 54945 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 8.7% 8333 г
Хлор, Cl 2.48 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 92742 г
Микроэлементы
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 4.14 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 4.3% 15789 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 1.4% 45455 г
Кобальт, Co 0.166 мкг 10 мкг 1.7% 12.3% 6024 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 5.1% 13699 г
Медь, Cu 17.05 мкг 1000 мкг 1.7% 12.3% 5865 г
Молибден, Mo 1.656 мкг 70 мкг 2.4% 17.4% 4227 г
Фтор, F 84.93 мкг 4000 мкг 2.1% 15.2% 4710 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 16.7% 4310 г
Цинк, Zn 0.0497 мг 12 мг 0.4% 2.9% 24145 г

Энергетическая ценность Желе составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты