Рецепт пирог из слоеного теста с ананасами и черешней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог из слоеного теста с ананасами и черешней
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Черешня | 550 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 400 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог из слоеного теста с ананасами и черешней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.1% | 3040 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.1% | 889 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 7% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3449 г |
| Органические кислоты | 12.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.9% | 2108 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 11.07 мг | 500 мг | 2.2% | 1.4% | 4517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.126 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 5.2% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.33 мг | 15 мг | 15.5% | 9.7% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7826 мг | 20 мг | 3.9% | 2.4% | 2556 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.46 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.4% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4583 г |
| Кремний, Si | 0.695 мг | 30 мг | 2.3% | 1.4% | 4317 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 2.5% | 2502 г |
| Натрий, Na | 21.7 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5991 г |
| Сера, S | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6523 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 199.87 мг | 2300 мг | 8.7% | 5.4% | 1151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1798 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 2.5% | 2519 г |
| Марганец, Mn | 0.3911 мг | 2 мг | 19.6% | 12.3% | 511 г |
| Медь, Cu | 47.58 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3% | 2102 г |
| Молибден, Mo | 2.682 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.4% | 2610 г |
| Никель, Ni | 0.497 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.166 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88106 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1891 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог из слоеного теста с ананасами и черешней составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 24.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 65.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С АНАНАСАМИ И ЧЕРЕШНЕЙ
пирог из слоеного теста с ананасами и черешней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,5 %, марганцем - 19,6 %
Чем полезен пирог из слоеного теста с ананасами и черешней
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Козинак посолнечный
- заливное из курицы
- гречка замоченная
- Салат из куриной грудки и ананаса
- Орешки со сгущенкой
- Сырник львовский
- грудка в кефире с брусникой, запеченная
- яблоки с творогом и изюмом
- сидр somersby
- тирамису
- агуша яблоко-персик
- Витрум Пренатал Форте
- Салат из огурца, перца и зелени
- желе смородина
- Тоффи
- Салат-желе
- пшенная каша с говядиной
- Овсяное печенье "Полёт"
- Штрули с курицей
- Куриное филе жареное
- Сыр мраморный
- Пшеница вареная
- рассольник
- Творожный сыр Hohland
- салат "Щётка"
- капуста лилина
- Легкий овощной суп
- Чипсы из армянского лаваша
- Запеканка по французски
- хлебцы ржаные финн крисп
- Капуста тушеная
- батончик questbar
- Кофе с сахаром
- овсянка с медом
- Сухарики "воронцовские" ветчина-сыр
- Скумбрия в духовке
- сыр фета
- Коржи молочная девочка
- Салат с фасолью
- Йогурт Оптималь Черника 0% 120 гр
- Криспы ржаные Finn crisp
- творог алексеевский
- гречка с мясом в духовке
- ряженка вкуснотеево
- приправа кнор для чудо гречки
- ТОРТ Молочная девочка
- кальмар с картошкой и яйцом
- активия творожная инжир,курага,чернослив
- курица (!2 кат.) с яблаками с рукаве в духовке
- куриный суп с макаронами
- Активия термостатная
- котлеты куринно-гречневые
- Мятный леденец
- говядина с тыквой
- сыр ларец золотой
- тесто дрожевое
- Organic sun dried - unsulfured Malatya Apricots
- Грудка отварная
- Мой борщ
- рогалики творожные
- Паштет печеночный с маслом
- запеканка куриная с перцем сыром луком
- печеночка
- кекс с маком
- десерт zott шоколадный
- Йогурт Био баланс
- десерт zott ванильный
- творожная масса
- Мокачино
- творожный сыр Hochland сливочный
- цветная капуста запеченая под сыром
- Овощи для жарки по-восточному
- Сыр плавленный "Хохланд"
- твикс
- Домашний бисквит
- Nutella
- Плавленый сыр Viola "Сливочный"
- тилапия под морковно-томатной шубкой
- макарони
- Масса творожная "Фермер" 9%
- Рыбий жир Био контур
- Морковь по корейски
- рассольник со свининой
- Йогурт-домашний
- Бульон со сметаной
- голубйы с индейкой
- Ролл с огурцом
- морковные оладьи
- Отварные макароны
- чай черный без сахара
- макароны болоньезе
- Кашка геркулес
- РЫБИЙ ЖИР
- пирог слоеный с курицей
- Шоколадные пряники
- суп свекольный
- ветчина из мяса птицы
- Салат царский
- Суп с фрикадельками ( мой)
- Льняные зерна
Метки: Как приготовить пирог из слоеного теста с ананасами и черешней, калорийность 159,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог из слоеного теста с ананасами и черешней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
