Рецепт Крем для торта Прага (1,5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для торта Прага (1,5)

Яичный желток куриный (Запекание)	30 г
Вода	30 г
Молоко сгущенное "Экстра", 8,5%	180 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	300 г
Какао-порошок	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для торта Прага (1,5)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	533.5 ккал	1684 ккал	31.7%	5.9%	316 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.1%	1727 г
Жиры	48.8 г	56 г	87.1%	16.3%	115 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	1.6%	1165 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	2.3%	800 г
Вода	23.7 г	2273 г	1%	0.2%	9591 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	407.4 мкг	900 мкг	45.3%	8.5%	221 г
Ретинол	0.353 мг	~
бета Каротин	0.222 мг	5 мг	4.4%	0.8%	2252 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	0.5%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%	2.1%	896 г
Витамин В4, холин	51.58 мг	500 мг	10.3%	1.9%	969 г
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%	1.7%	1080 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	0.7%	2632 г
Витамин В9, фолаты	1.179 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	33927 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	1.6%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.1%	28125 г
Витамин D, кальциферол	1.211 мкг	10 мкг	12.1%	2.3%	826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.716 мг	15 мг	4.8%	0.9%	2095 г
Витамин Н, биотин	3.958 мкг	50 мкг	7.9%	1.5%	1263 г
Витамин РР, НЭ	1.3614 мг	20 мг	6.8%	1.3%	1469 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.84 мг	2500 мг	9.4%	1.8%	1060 г
Кальций, Ca	119.64 мг	1000 мг	12%	2.2%	836 г
Магний, Mg	41.61 мг	400 мг	10.4%	1.9%	961 г
Натрий, Na	48.38 мг	1300 мг	3.7%	0.7%	2687 г
Сера, S	33.74 мг	1000 мг	3.4%	0.6%	2964 г
Фосфор, P	153.6 мг	800 мг	19.2%	3.6%	521 г
Хлор, Cl	82.92 мг	2300 мг	3.6%	0.7%	2774 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.065 мг	18 мг	11.5%	2.2%	872 г
Йод, I	3.95 мкг	150 мкг	2.6%	0.5%	3797 г
Кобальт, Co	1.842 мкг	10 мкг	18.4%	3.4%	543 г
Марганец, Mn	0.0069 мг	2 мг	0.3%	0.1%	28986 г
Медь, Cu	16.87 мкг	1000 мкг	1.7%	0.3%	5928 г
Молибден, Mo	0.632 мкг	70 мкг	0.9%	0.2%	11076 г
Селен, Se	0.947 мкг	55 мкг	1.7%	0.3%	5808 г
Фтор, F	16.32 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24510 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.1%	13514 г
Цинк, Zn	0.5426 мг	12 мг	4.5%	0.8%	2212 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.575 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.074 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.071 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	188.95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	29.4 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.316 г	от 11.2 до 20.6 г	11.8%	2.2%

Энергетическая ценность Крем для торта Прага (1,5) составляет 533,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	533.5 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	48.8 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	23.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ТОРТА ПРАГА (1,5)

Крем для торта Прага (1,5) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,3 %, витамином B2 - 11,2 %, витамином D - 12,1 %, кальцием - 12 %, фосфором - 19,2 %, железом - 11,5 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Крем для торта Прага (1,5)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем для торта Прага (1,5), калорийность 533,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для торта Прага (1,5), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Лучшие рационы

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе