Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс клюквенный

Клюква 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 2500 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.3 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10331 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.4% 5763 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.1% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 25.8% 2378 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.071 мкг 400 мкг 563380 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 7.4% 8411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 3.1% 21127 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 0.6% 93458 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.61 мг 2500 мг 0.3% 1.8% 29036 г
Кальций, Ca 3.79 мг 1000 мг 0.4% 2.5% 26385 г
Магний, Mg 1.96 мг 400 мг 0.5% 3.1% 20408 г
Натрий, Na 3.68 мг 1300 мг 0.3% 1.8% 35326 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Медь, Cu 8.93 мкг 1000 мкг 0.9% 5.5% 11198 г
Фтор, F 63.57 мкг 4000 мкг 1.6% 9.8% 6292 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 0.6% 134831 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 16,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить морс клюквенный, калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги