Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Морковь, желтая 71 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Макароны из цельнозерновой муки, сухие 70 г
Вода 4000 г
Свинина, котлетное мясо 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.9% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7% 11200 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 6.3% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.8% 10000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 33.6% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 29032 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 3.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 10.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 1.6% 56818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 5.5% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 6.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.315 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 30418 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 2.3% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1972 мг 20 мг 1% 7.8% 10142 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.5 мг 2500 мг 0.9% 7% 11111 г
Кальций, Ca 5.94 мг 1000 мг 0.6% 4.7% 16835 г
Магний, Mg 4.6 мг 400 мг 1.2% 9.4% 8696 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 49057 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 3.1% 22989 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 7.8% 10256 г
Хлор, Cl 4.27 мг 2300 мг 0.2% 1.6% 53864 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 5.12 мкг ~
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 5.5% 15126 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 1.6% 53571 г
Кобальт, Co 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 18.8% 4115 г
Литий, Li 1.896 мкг ~
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 23.4% 3390 г
Медь, Cu 13.69 мкг 1000 мкг 1.4% 10.9% 7305 г
Молибден, Mo 0.67 мкг 70 мкг 1% 7.8% 10448 г
Никель, Ni 0.36 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Рубидий, Rb 11.7 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 95.77 мкг 4000 мкг 2.4% 18.8% 4177 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 7% 11364 г
Цинк, Zn 0.0779 мг 12 мг 0.6% 4.7% 15404 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.336 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги