Рецепт СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ

Кабачок 70 г
Крупа рисовая 20 г
Масло сладко-сливочное соленое «Любительское» 10 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.3% 8444 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.2% 2074 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5.2% 3650 г
Вода 90 г 2273 г 4% 7.7% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 3.8% 5085 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.1% 9474 г
Витамин В4, холин 8.83 мг 500 мг 1.8% 3.5% 5663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 2.7% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 4.282 мкг 400 мкг 1.1% 2.1% 9341 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 2.3% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 5% 3797 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 1.5% 13043 г
Витамин Н, биотин 0.616 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8117 г
Витамин РР, НЭ 0.4058 мг 20 мг 2% 3.8% 4929 г
Макроэлементы
Калий, K 55.63 мг 2500 мг 2.2% 4.2% 4494 г
Кальций, Ca 15.27 мг 1000 мг 1.5% 2.9% 6549 г
Кремний, Si 4.523 мг 30 мг 15.1% 29% 663 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 2.7% 7168 г
Натрий, Na 99.76 мг 1300 мг 7.7% 14.8% 1303 г
Сера, S 7.21 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 13870 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 4.4% 4324 г
Хлор, Cl 141.22 мг 2300 мг 6.1% 11.7% 1629 г
Микроэлементы
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 2 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 1.7% 11688 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16854 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 2.7% 7143 г
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 6.7% 2857 г
Медь, Cu 16.22 мкг 1000 мкг 1.6% 3.1% 6165 г
Молибден, Mo 1.115 мкг 70 мкг 1.6% 3.1% 6278 г
Селен, Se 0.838 мкг 55 мкг 1.5% 2.9% 6563 г
Фтор, F 70.73 мкг 4000 мкг 1.8% 3.5% 5655 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Цинк, Zn 0.1051 мг 12 мг 0.9% 1.7% 11418 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ

СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,1 %

Чем полезен СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ, калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы