Рецепт Печенье Поцелуй в диафрагму 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Поцелуй в диафрагму 2

Яичный белок куриный (Запекание) 67 г
Сахар песок 100 г
Крахмал кукурузный 3 г
Шоколад Российский горький 70% какао 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Поцелуй в диафрагму 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 436 ккал 1684 ккал 25.9% 5.9% 386 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.2% 1056 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 4.5% 505 г
Углеводы 76.7 г 219 г 35% 8% 286 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.264 мг 1.8 мг 14.7% 3.4% 682 г
Витамин В4, холин 16.86 мг 500 мг 3.4% 0.8% 2966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.475 мкг 400 мкг 0.1% 84211 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин Н, биотин 3.026 мкг 50 мкг 6.1% 1.4% 1652 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 1.5% 1538 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.93 мг 2500 мг 2.7% 0.6% 3680 г
Кальций, Ca 6.59 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 15175 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 0.2% 10230 г
Натрий, Na 82.92 мг 1300 мг 6.4% 1.5% 1568 г
Сера, S 80.83 мг 1000 мг 8.1% 1.9% 1237 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 0.3% 6612 г
Хлор, Cl 74.35 мг 2300 мг 3.2% 0.7% 3093 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 0.3% 6977 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 0.5% 4950 г
Кобальт, Co 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 1% 2315 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Медь, Cu 22.48 мкг 1000 мкг 2.2% 0.5% 4448 г
Молибден, Mo 1.729 мкг 70 мкг 2.5% 0.6% 4049 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.6% 3846 г
Цинк, Zn 0.0999 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12012 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.616 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 64.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.268 г ~
Валин 0.32 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.272 г ~
Лейцин 0.398 г ~
Лизин 0.294 г ~
Метионин 0.177 г ~
Метионин + Цистеин 0.298 г ~
Треонин 0.208 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.29 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.463 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.298 г ~
Аспарагиновая кислота 0.437 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 0.653 г ~
Пролин 0.173 г ~
Серин 0.329 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.121 г ~

Энергетическая ценность Печенье Поцелуй в диафрагму 2 составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 436 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 76.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПОЦЕЛУЙ В ДИАФРАГМУ 2

Печенье Поцелуй в диафрагму 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,7 %

Чем полезен Печенье Поцелуй в диафрагму 2

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Поцелуй в диафрагму 2, калорийность 436 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Поцелуй в диафрагму 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги