Калорийность Pizza "Vegetali" 350 g.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Pizza "Vegetali" 350 g.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.1% | 1041 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.8% | 1098 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 6.6% | 808 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5262 г |
| Органические кислоты | 28.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 17.7% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 29.3 мг | 500 мг | 5.9% | 3.1% | 1706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.1 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 3.1% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2632 мг | 20 мг | 6.3% | 3.4% | 1583 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.5 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.8% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 131.4 мг | 1000 мг | 13.1% | 7% | 761 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Натрий, Na | 102 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.1% | 1275 г |
| Сера, S | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Хлор, Cl | 464.8 мг | 2300 мг | 20.2% | 10.7% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 13.3% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% | 5.6% | 940 г |
| Медь, Cu | 66.5 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.6% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.1% | 1707 г |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36036 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.8098 мг | 12 мг | 6.7% | 3.6% | 1482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Pizza "Vegetali" 350 g. составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 27.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 43.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PIZZA "VEGETALI" 350 G.
Pizza "Vegetali" 350 g. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,3 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 12 %, хлором - 20,2 %, кобальтом - 25 %
Чем полезен Pizza "Vegetali" 350 g.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковые оладьи
- суп чечевичка
- Сок морковный Фрутоняня
- Каша пшенная вязкая вареная на воде
- хлеб купеческий
- блины из сыворотки
- луковый суп
- творожный сундучок ваниль
- Салат овощной
- GERVAIS ПАМАЗАНКА
- Свекольник
- Тыква тушеная с пассерованными овощами
- сыр плавленный вк дружба
- вешенки тушеные
- хлеб ржаной московский
- Перец фаршированный
- СЫР ДЛЯ САЛАТА
- мазилка из кефира
- кофе мой
- Рис с шампиньонами
- Тофу с клубникой
- Картофельная запеканка
- торт творожный
- Перловка с индейкой
- кофе дневной
- магне
- Куриные котлеты
- Пудинг ванильный, готовый к употреблению молочный
- Макароны из цельнозерновой муки приготовленные
- Люля-кебаб из куриного фарша
- Соевое мясо по-корейски
- семга
- Ризотто с фасолью и брокколи
- Стрипсы (выпечка)
- Макароны ЦЗ
- Пирог с ягодами
- Макароны отварные
- Овощи по-деревенски
- избитые кабачьки
- Омлет на молоке
- суп с гречкой
- кофе с молоком
- Краб палочки VICI
- вино белое бордо
- Свиная отбивная в кляре
- Суп на кур. бульоне(курица рис)
- Льняная мука
- салат из морской капусты с клюквой
- Суп с чечевицей
- гречка с вешенками в мульти
- рис белый отварной
- крабовый салат мой
- талкан
- Рыба жаренная минтай
- Конфеты помадка
- Zdrovit Multiwitamina i minerały + żeń-szeń
- оливки зеленые
- Пастила "Шарлиз"
- Жареные шампиньоны с луком
- салат
- Мюсли Цитрусовые классические
- лимон
- с фрикадельками и гречкой
- Milka молочный
- Вафли шоколадные
- кукурузные хлопья Хрутка Nestle
- свежий салат
- судак запеченный в фольге
- Имбирная
- печенье Любятово топленое молоко
- мажитэль
- СЕЛЬДЬ С ЛУКОМ
- сосиски папа может останкино
- Гранатовая
- запеканка творожная
- Холодец домашний "Богатырь"
- Пюре картофельное
- салат с черемшой и творогом
- Салат из сельдерея с яблоками
- груша
- Чудо-йогурт 2.5 %
- колбаски жаренные
- konfeti don sesamo
- Творог Danone 0%
- Кижуч в фольге на пару
- данон творожный клубника-земляника
- konfeti dominik orexovie sladosti
- мороженое красная цена ванильное
- Морская капуста "Дальневосточный"
- Салат на ужин(с свининой)
- Рис круглозерый, приготовленный с обжаркой в масле, 200/400
- чай гринфилд крем ройбош
- каша пшенная
- разрыхлитель Bob's Red Mill
- Салат на ужин(с курицей)
- Плов
- Макароны с фаршем
- картофель в мундире
- картофельное пюре
- булка бургер 4шт
Метки: Pizza "Vegetali" 350 g. калорийность 188 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pizza "Vegetali" 350 g., калории, нутриенты, полезные свойства Pizza "Vegetali" 350 g.
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Интересные блоги
