Рецепт Компот вишня-клюква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишня-клюква

Вишня (Варка без слива) 98 г
Клюква (Варка без слива) 150 г
Вода 1668 г
Сахар песок 186 г
Способ приготовления

выход 1948 *

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишня-клюква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.4 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3972 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 11.1% 2126 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 9.2% 2560 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.379 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 105541 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 1.9% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 1.4% 16304 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0483 мг 20 мг 0.2% 0.5% 41408 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.11 мг 2500 мг 0.9% 2.1% 11307 г
Кальций, Ca 6.99 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 14306 г
Магний, Mg 3.2 мг 400 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 67010 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 86207 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 0.7% 36364 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 143750 г
Микроэлементы
Бор, B 6.3 мкг ~
Ванадий, V 1.26 мкг ~
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 1.4% 18182 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.7% 37037 г
Медь, Cu 5.54 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 18051 г
Молибден, Mo 0.151 мкг 70 мкг 0.2% 0.5% 46358 г
Никель, Ni 0.755 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Фтор, F 86.28 мкг 4000 мкг 2.2% 5.2% 4636 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 1.7% 14286 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.2% 160000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Компот вишня-клюква составляет 42,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишня-клюква, калорийность 42,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишня-клюква, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги