Калорийность Водоросли сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водоросли сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 31.8 г 76 г 41.8% 14% 239 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 2.4% 1400 г
Углеводы 52.4 г 219 г 23.9% 8% 418 г
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 9.4% 357 г
Макроэлементы
Калий, K 1244 мг 2500 мг 49.8% 16.7% 201 г
Натрий, Na 575 мг 1300 мг 44.2% 14.8% 226 г
Насыщенные жирные кислоты 1.356 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.351 г min 16.8 г 2.1% 0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.091 г от 11.2 до 20.6 г 9.7% 3.3%

Энергетическая ценность Водоросли сушеные составляет 298 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298 кКал -%
Белки 31.8 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 52.4 г -%
Пищевые волокна 5.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВОДОРОСЛИ СУШЕНЫЕ

Водоросли сушеные богат такими витаминами и минералами, как: калием - 49,8 %

Чем полезен Водоросли сушеные

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Водоросли сушеные калорийность 298 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Водоросли сушеные, калории, нутриенты, полезные свойства Водоросли сушеные
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты