Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода 400 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 50 г
Кофе растворимый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.5% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.5% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.5% 36500 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 64.2% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 17.9% 8571 г
Витамин В9, фолаты 0.497 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 80483 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.5% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.2637 мг 20 мг 1.3% 19.4% 7584 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.11 мг 2500 мг 0.6% 9% 15518 г
Кальций, Ca 17.88 мг 1000 мг 1.8% 26.9% 5593 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 9% 16461 г
Натрий, Na 6.33 мг 1300 мг 0.5% 7.5% 20537 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 113636 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 22.4% 6897 г
Хлор, Cl 12.27 мг 2300 мг 0.5% 7.5% 18745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 4.5% 34615 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 10.4% 15152 г
Кобальт, Co 0.099 мкг 10 мкг 1% 14.9% 10101 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 1.5% 80000 г
Медь, Cu 1.63 мкг 1000 мкг 0.2% 3% 61350 г
Молибден, Mo 0.552 мкг 70 мкг 0.8% 11.9% 12681 г
Олово, Sn 1.66 мкг ~
Селен, Se 0.11 мкг 55 мкг 0.2% 3% 50000 г
Стронций, Sr 1.88 мкг ~
Фтор, F 90.51 мкг 4000 мкг 2.3% 34.3% 4419 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 6% 22727 г
Цинк, Zn 0.0442 мг 12 мг 0.4% 6% 27149 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 6,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы