Рецепт кофе утреннее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе утреннее

Кофе растворимый 8 г
Вода 230 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе утреннее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9.6% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.2% 9333 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.5% 12167 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 23.7% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 26471 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 23.2% 2466 г
Витамин В4, холин 7.91 мг 500 мг 1.6% 9% 6321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 15.3% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.676 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 23866 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 25.4% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 2.8% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.073 мкг 50 мкг 2.1% 11.9% 4660 г
Витамин РР, НЭ 0.8601 мг 20 мг 4.3% 24.3% 2325 г
Макроэлементы
Калий, K 48.94 мг 2500 мг 2% 11.3% 5108 г
Кальций, Ca 45.35 мг 1000 мг 4.5% 25.4% 2205 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 7.3% 7491 г
Натрий, Na 17.41 мг 1300 мг 1.3% 7.3% 7467 г
Сера, S 10.36 мг 1000 мг 1% 5.6% 9653 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 25.4% 2235 г
Хлор, Cl 37.77 мг 2300 мг 1.6% 9% 6089 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 5.6% 10526 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 11.3% 4967 г
Кобальт, Co 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 15.3% 3731 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Медь, Cu 4.41 мкг 1000 мкг 0.4% 2.3% 22676 г
Молибден, Mo 1.676 мкг 70 мкг 2.4% 13.6% 4177 г
Селен, Se 0.67 мкг 55 мкг 1.2% 6.8% 8209 г
Фтор, F 70.95 мкг 4000 мкг 1.8% 10.2% 5638 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 7.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.1341 мг 12 мг 1.1% 6.2% 8949 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе утреннее составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе утреннее, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе утреннее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы