Рецепт бетерброд с красной икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бетерброд с красной икрой

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 60 г
икра лососевая зернистая 140 г
багет 140 г
Способ приготовления

1. Сливочное масло заранее достать из холодильника и дать ему оттаять около 15 минут. 2.Намазать ровным слоем масла каждый ломтик хлеба. 3.Поверх масла на каждый ломтик уложить по ложечке красной икры. 4.Украсить каждый бутерброд веточкой укропа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бетерброд с красной икрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325.4 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 6.6% 463 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 11.1% 277 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 3% 1023 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 0.1% 56825 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.4 мкг 900 мкг 8.8% 2.7% 1134 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин D, кальциферол 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8523 г
Витамин РР, НЭ 0.0353 мг 20 мг 0.2% 0.1% 56657 г
Макроэлементы
Калий, K 5.29 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 47259 г
Кальций, Ca 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23585 г
Магний, Mg 0.07 мг 400 мг 571429 г
Натрий, Na 2.65 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 49057 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 70922 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.2% 15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.1% 51429 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.44 мкг 1000 мкг 227273 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 68182 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг

Энергетическая ценность бетерброд с красной икрой составляет 325,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 325.4 кКал -%
Белки 16.4 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бетерброд с красной икрой, калорийность 325,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бетерброд с красной икрой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги