Рецепт кисель ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисель ягодный

Крахмал картофельный 15 г
Клюква 10 г
Смородина красная 10 г
Рябина черноплодная 10 г
Малина красная, замороженная, подслащенная 10 г
Сок виноградный 10 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 10.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.9% 6667 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 37.1% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 3.4% 25714 г
альфа Каротин 0.436 мкг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 3.4% 23810 г
Лютеин + Зеаксантин 1.699 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.484 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 82645 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 10.3% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 3.4% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0234 мг 20 мг 0.1% 0.9% 85470 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.61 мг 2500 мг 0.5% 4.3% 19826 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 6% 15015 г
Магний, Mg 1.92 мг 400 мг 0.5% 4.3% 20833 г
Натрий, Na 1.59 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 81761 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 111111 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 4.3% 21622 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 2.6% 32143 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1.7% 66667 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 5.2% 16667 г
Медь, Cu 2.72 мкг 1000 мкг 0.3% 2.6% 36765 г
Молибден, Mo 0.03 мкг 70 мкг 233333 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 90.38 мкг 4000 мкг 2.3% 19.8% 4426 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Цинк, Zn 0.0036 мг 12 мг 333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность кисель ягодный составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисель ягодный, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы