Рецепт булочки с яблочным повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты булочки с яблочным повидлом

Повидло яблочное 25 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 30 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочки с яблочным повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.3 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.6% 2375 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.7% 5600 г
Углеводы 61.4 г 219 г 28% 10.9% 357 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 33.4 г 2273 г 1.5% 0.6% 6805 г
Органические кислоты 18.5 г ~
Зола 5.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 23684 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.147 мг 1.5 мг 9.8% 3.8% 1020 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 3.3% 1192 г
Витамин В4, холин 14.81 мг 500 мг 3% 1.2% 3376 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 1.1% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 12.817 мкг 400 мкг 3.2% 1.2% 3121 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.952 мг 15 мг 6.3% 2.4% 1576 г
Витамин Н, биотин 0.857 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5834 г
Витамин РР, НЭ 1.0138 мг 20 мг 5.1% 2% 1973 г
Ниацин 0.468 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.9 мг 2500 мг 3.5% 1.4% 2877 г
Кальций, Ca 16.46 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6075 г
Кремний, Si 1.143 мг 30 мг 3.8% 1.5% 2625 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 0.7% 5442 г
Натрий, Na 6.95 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 18705 г
Сера, S 20.71 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4829 г
Фосфор, P 31.6 мг 800 мг 4% 1.6% 2532 г
Хлор, Cl 285.81 мг 2300 мг 12.4% 4.8% 805 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 298.1 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 25.57 мкг ~
Железо, Fe 0.935 мг 18 мг 5.2% 2% 1925 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.524 мкг 10 мкг 5.2% 2% 1908 г
Марганец, Mn 0.2013 мг 2 мг 10.1% 3.9% 994 г
Медь, Cu 32.52 мкг 1000 мкг 3.3% 1.3% 3075 г
Молибден, Mo 4.143 мкг 70 мкг 5.9% 2.3% 1690 г
Никель, Ni 0.619 мкг ~
Олово, Sn 1.48 мкг ~
Селен, Se 1.714 мкг 55 мкг 3.1% 1.2% 3209 г
Титан, Ti 3.14 мкг ~
Фтор, F 6.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64103 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8065 г
Цинк, Zn 0.2125 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг

Энергетическая ценность булочки с яблочным повидлом составляет 257,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.3 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 61.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 33.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С ЯБЛОЧНЫМ ПОВИДЛОМ

булочки с яблочным повидлом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,4 %

Чем полезен булочки с яблочным повидлом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить булочки с яблочным повидлом, калорийность 257,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки с яблочным повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты