Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Повидло яблочное | 25 г |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 30 г |
Сахар песок | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 257.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.6% | 2375 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 10.9% | 357 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6805 г |
Органические кислоты | 18.5 г | ~ | |||
Зола | 5.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
Витамин В4, холин | 14.81 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3376 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
Витамин В9, фолаты | 12.817 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3121 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 2.4% | 1576 г |
Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5834 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0138 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1973 г |
Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.9 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2877 г |
Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6075 г |
Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2625 г |
Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5442 г |
Натрий, Na | 6.95 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18705 г |
Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4829 г |
Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 1.6% | 2532 г |
Хлор, Cl | 285.81 мг | 2300 мг | 12.4% | 4.8% | 805 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 298.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 25.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1925 г |
Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
Кобальт, Co | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1908 г |
Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 3.9% | 994 г |
Медь, Cu | 32.52 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3075 г |
Молибден, Mo | 4.143 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3209 г |
Титан, Ti | 3.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
Цинк, Zn | 0.2125 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5647 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.238 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 39 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность булочки с яблочным повидлом составляет 257,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 257.3 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 61.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 33.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|