Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 10 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8.6% 5067 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.8% 5600 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.9% 11526 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 17.7% 2447 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 3.9% 11688 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 21.1% 2045 г
Витамин В4, холин 8.31 мг 500 мг 1.7% 7.3% 6017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 11.6% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.761 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 22714 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 20.3% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 2.2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.127 мкг 50 мкг 2.3% 9.9% 4437 г
Витамин РР, НЭ 1.2144 мг 20 мг 6.1% 26.3% 1647 г
Ниацин 0.88 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.41 мг 2500 мг 2.1% 9.1% 4863 г
Кальций, Ca 48.94 мг 1000 мг 4.9% 21.1% 2043 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 6% 7105 г
Натрий, Na 18.35 мг 1300 мг 1.4% 6% 7084 г
Сера, S 10.92 мг 1000 мг 1.1% 4.7% 9158 г
Фосфор, P 40.5 мг 800 мг 5.1% 22% 1975 г
Хлор, Cl 39.72 мг 2300 мг 1.7% 7.3% 5791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.6 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 6% 7171 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 9.1% 4732 г
Кобальт, Co 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 12.1% 3546 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Медь, Cu 4.65 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 21505 г
Молибден, Mo 1.761 мкг 70 мкг 2.5% 10.8% 3975 г
Олово, Sn 4.58 мкг ~
Селен, Se 0.704 мкг 55 мкг 1.3% 5.6% 7813 г
Стронций, Sr 5.99 мкг ~
Фтор, F 77.46 мкг 4000 мкг 1.9% 8.2% 5164 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 6% 7143 г
Цинк, Zn 0.1408 мг 12 мг 1.2% 5.2% 8523 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы