Калорийность Cicoria. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cicoria".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 ккал 1684 ккал 0.6% 6% 16840 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 18% 5429 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 180% 556 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 41% 2434 г
Витамины
Витамин А, РЭ 219 мкг 900 мкг 24.3% 243% 411 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 20% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 106% 947 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 74 мг 1000 мг 7.4% 74% 1351 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 39% 2581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 39% 2571 г

Энергетическая ценность Cicoria составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CICORIA

Cicoria богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,3 %

Чем полезен Cicoria

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Cicoria калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Cicoria, калории, нутриенты, полезные свойства Cicoria
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы