Рецепт Чай с молоком 3.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 3.5%

Чай 3 г
Вода 180 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 3.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.6% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.4% 6222 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.9% 18250 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 24.7% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 5.9% 10227 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 15.9% 3673 г
Витамин В4, холин 5.83 мг 500 мг 1.2% 7.1% 8576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 11.8% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.235 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 32389 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 19.4% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 2.9% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 9.4% 6329 г
Витамин РР, НЭ 0.3373 мг 20 мг 1.7% 10% 5929 г
Макроэлементы
Калий, K 66.67 мг 2500 мг 2.7% 15.9% 3750 г
Кальций, Ca 39.07 мг 1000 мг 3.9% 22.9% 2560 г
Магний, Mg 9.63 мг 400 мг 2.4% 14.1% 4154 г
Натрий, Na 14.02 мг 1300 мг 1.1% 6.5% 9272 г
Сера, S 7.9 мг 1000 мг 0.8% 4.7% 12658 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 24.1% 2469 г
Хлор, Cl 28.2 мг 2300 мг 1.2% 7.1% 8156 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 34.1% 1734 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 8.8% 6757 г
Кобальт, Co 0.198 мкг 10 мкг 2% 11.8% 5051 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.41 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 29326 г
Молибден, Mo 1.235 мкг 70 мкг 1.8% 10.6% 5668 г
Селен, Se 0.494 мкг 55 мкг 0.9% 5.3% 11134 г
Фтор, F 202.47 мкг 4000 мкг 5.1% 30% 1976 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 5.9% 10204 г
Цинк, Zn 0.0988 мг 12 мг 0.8% 4.7% 12146 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чай с молоком 3.5% составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 3.5%, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 3.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги