Рецепт Бутерброд с сырковой массой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с сырковой массой

Батон нарезной 40 г
Сырок творожный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с сырковой массой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.9 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 671 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5.5% 731 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 7.5% 533 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 5.3% 750 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2% 2000 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.3% 15153 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.3% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 13846 г
Витамин В4, холин 23.56 мг 500 мг 4.7% 1.9% 2122 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 1.1% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 12.444 мкг 400 мкг 3.1% 1.2% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.756 мг 15 мг 5% 2% 1984 г
Витамин Н, биотин 0.818 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6112 г
Витамин РР, НЭ 0.9333 мг 20 мг 4.7% 1.9% 2143 г
Макроэлементы
Калий, K 40.89 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6114 г
Кальций, Ca 8.44 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 11848 г
Кремний, Si 0.978 мг 30 мг 3.3% 1.3% 3067 г
Магний, Mg 5.78 мг 400 мг 1.4% 0.6% 6920 г
Натрий, Na 189.78 мг 1300 мг 14.6% 5.8% 685 г
Сера, S 25.78 мг 1000 мг 2.6% 1% 3879 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 1.4% 2768 г
Хлор, Cl 316.89 мг 2300 мг 13.8% 5.5% 726 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.533 мг 18 мг 3% 1.2% 3377 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 3.5% 1125 г
Марганец, Mn 0.372 мг 2 мг 18.6% 7.4% 538 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 2.4% 1667 г
Молибден, Mo 6.044 мкг 70 мкг 8.6% 3.4% 1158 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5102 г
Цинк, Zn 0.3307 мг 12 мг 2.8% 1.1% 3629 г

Энергетическая ценность Бутерброд с сырковой массой составляет 250,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.9 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С СЫРКОВОЙ МАССОЙ

Бутерброд с сырковой массой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,8 %, марганцем - 18,6 %

Чем полезен Бутерброд с сырковой массой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с сырковой массой, калорийность 250,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с сырковой массой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы