Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.8% | 3800 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.7% | 6083 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 30.8% | 1343 г |
бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 33.3% | 1250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 27.9% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 46.3% | 900 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 16.7% | 2500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 41.7% | 1000 г |
Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 37.5% | 1111 г |
Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 92.5% | 450 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 8.3% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 10.4% | 4000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 43.3% | 962 г |
Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 27.1% | 1538 г |
Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 27.1% | 1538 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 65000 г |
Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 22.9% | 1818 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 25.4% | 1636 г |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24 кКал | -% | |
Белки | 2 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|