Рецепт Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна"

Изюм 407 г
Цедра лимонная 6 г
Какао-бобы 50 г
Жмых миндальный 407 г
Унаби 182 г
Мята перечная, свежая 15 г
Сок лимонный 8 г
Способ приготовления

из жмыха

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.1 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.2% 2111 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 5.3% 875 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 8.2% 562 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 5.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 38525 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Криптоксантин 0.251 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 3.5% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 2.4% 1895 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.663 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 24053 г
Витамин C, аскорбиновая 3.63 мг 90 мг 4% 1.8% 2479 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.5863 мг 20 мг 2.9% 1.3% 3411 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 460.27 мг 2500 мг 18.4% 8.5% 543 г
Кальций, Ca 49.25 мг 1000 мг 4.9% 2.3% 2030 г
Магний, Mg 27.14 мг 400 мг 6.8% 3.1% 1474 г
Натрий, Na 46.63 мг 1300 мг 3.6% 1.7% 2788 г
Сера, S 3.86 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25907 г
Фосфор, P 90.2 мг 800 мг 11.3% 5.2% 887 г
Хлор, Cl 2.33 мг 2300 мг 0.1% 98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.703 мг 18 мг 9.5% 4.4% 1057 г
Кобальт, Co 1.256 мкг 10 мкг 12.6% 5.8% 796 г
Марганец, Mn 0.2015 мг 2 мг 10.1% 4.7% 993 г
Медь, Cu 110.73 мкг 1000 мкг 11.1% 5.1% 903 г
Молибден, Mo 1.86 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3763 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Цинк, Zn 0.2584 мг 12 мг 2.2% 1% 4644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.372 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.129 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.377 мг ~
бета Ситостерол 4.651 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.579 г ~
18:0 Стеариновая 0.786 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.824 г min 16.8 г 4.9% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.814 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна" составляет 217,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.1 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 5.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ИЗ ОРЕХОВ И СУХОФРУКТОВ "ТАЙНА"

Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 18,4 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 12,6 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна"

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна", калорийность 217,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета из орехов и сухофруктов "Тайна", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы