Рецепт Кофе из цикория. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из цикория

Цикорий, сырой 3 г
Вода, бутилированная, в общем 284 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 117 г
Мед пчелиный 18 г
Способ приготовления

Кипящей водой залить цикорий,добавить молоко,мед.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из цикория".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.6% 9500 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.2% 6222 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.2% 4563 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 13.4% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 2.3% 14754 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 7.8% 4186 г
Витамин В4, холин 6.54 мг 500 мг 1.3% 4.2% 7645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 7.2% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.9% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.289 мкг 400 мкг 0.6% 2% 17475 г
Витамин В12, кобаламин 0.111 мкг 3 мкг 3.7% 12.1% 2703 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 1.6% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.889 мкг 50 мкг 1.8% 5.9% 5624 г
Витамин РР, НЭ 0.24 мг 20 мг 1.2% 3.9% 8333 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.51 мг 2500 мг 1.7% 5.5% 5746 г
Кальций, Ca 40.73 мг 1000 мг 4.1% 13.4% 2455 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 4.6% 7366 г
Натрий, Na 15.65 мг 1300 мг 1.2% 3.9% 8307 г
Сера, S 8.08 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12376 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 10.4% 3089 г
Хлор, Cl 31.31 мг 2300 мг 1.4% 4.6% 7346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.3% 28125 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 5.5% 5814 г
Кобальт, Co 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 7.8% 4255 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.7% 55556 г
Медь, Cu 10.96 мкг 1000 мкг 1.1% 3.6% 9124 г
Молибден, Mo 1.386 мкг 70 мкг 2% 6.5% 5051 г
Олово, Sn 3.6 мкг ~
Селен, Se 0.556 мкг 55 мкг 1% 3.3% 9892 г
Стронций, Sr 4.71 мкг ~
Фтор, F 9.81 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 40775 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 3.6% 9091 г
Цинк, Zn 0.1159 мг 12 мг 1% 3.3% 10354 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе из цикория составляет 30,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе из цикория, калорийность 30,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из цикория, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги