Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Чай заваренный с лимоном	310 г
Сахар песок	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.1 ккал	1684 ккал	2.7%	6%	3734 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	11.3%	1973 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.1%	20000 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	8.6%	2571 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	2.7%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.0158 мг	20 мг	0.1%	0.2%	126582 г
Макроэлементы
Калий, K	16.35 мг	2500 мг	0.7%	1.6%	15291 г
Кальций, Ca	7.77 мг	1000 мг	0.8%	1.8%	12870 г
Магний, Mg	2.86 мг	400 мг	0.7%	1.6%	13986 г
Натрий, Na	1.95 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	66667 г
Фосфор, P	3.8 мг	800 мг	0.5%	1.1%	21053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.395 мг	18 мг	2.2%	4.9%	4557 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	11.1 г	~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 45,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.1 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	11.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	88.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с лимоном и сахаром, калорийность 45,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе