Рецепт суп куриный с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с клецками

Лук репчатый 37 г
Морковь, красная 76 г
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» 8 г
Пшеничная мука, высшего сорта 140 г
Яйцо куриное 39 г
Вода 2000 г
Укроп, свежий 10 г
Петрушка, сырая 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.8 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3073 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 11.3% 1617 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.3% 5600 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 5.7% 3221 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.1% 2000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.9% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 119.8 мкг 900 мкг 13.3% 24.3% 751 г
бета Каротин 0.605 мг 5 мг 12.1% 22.1% 826 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.9% 6429 г
Витамин В4, холин 22.62 мг 500 мг 4.5% 8.2% 2210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 7.5% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 9.7% 1905 г
Витамин В9, фолаты 5.737 мкг 400 мкг 1.4% 2.6% 6972 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 6.4% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 4% 4569 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 1.1% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 2.6% 7143 г
Витамин Н, биотин 2.254 мкг 50 мкг 4.5% 8.2% 2218 г
Витамин К, филлохинон 10.9 мкг 120 мкг 9.1% 16.6% 1101 г
Витамин РР, НЭ 2.1083 мг 20 мг 10.5% 19.2% 949 г
Макроэлементы
Калий, K 62.83 мг 2500 мг 2.5% 4.6% 3979 г
Кальций, Ca 17.49 мг 1000 мг 1.7% 3.1% 5718 г
Кремний, Si 0.35 мг 30 мг 1.2% 2.2% 8571 г
Магний, Mg 15.61 мг 400 мг 3.9% 7.1% 2562 г
Натрий, Na 370.65 мг 1300 мг 28.5% 52% 351 г
Сера, S 44.24 мг 1000 мг 4.4% 8% 2260 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 8.2% 2241 г
Хлор, Cl 582.5 мг 2300 мг 25.3% 46.2% 395 г
Микроэлементы
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 12.58 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 4.9% 3727 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 2.2% 8065 г
Кобальт, Co 2.61 мкг 10 мкг 26.1% 47.6% 383 г
Марганец, Mn 0.0816 мг 2 мг 4.1% 7.5% 2451 г
Медь, Cu 33.56 мкг 1000 мкг 3.4% 6.2% 2980 г
Молибден, Mo 3.221 мкг 70 мкг 4.6% 8.4% 2173 г
Селен, Se 1.303 мкг 55 мкг 2.4% 4.4% 4221 г
Фтор, F 151.91 мкг 4000 мкг 3.8% 6.9% 2633 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 6.9% 2660 г
Цинк, Zn 0.4666 мг 12 мг 3.9% 7.1% 2572 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп куриный с клецками составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.8 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С КЛЕЦКАМИ

суп куриный с клецками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, бэта-каротином - 12,1 %, хлором - 25,3 %, кобальтом - 26,1 %

Чем полезен суп куриный с клецками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с клецками, калорийность 54,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты