Рецепт кексы крейзи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кексы крейзи

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 220 г
Сахар песок 110 г
Какао-порошок 30 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) 8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кексы крейзи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.1 ккал 1684 ккал 13.4% 6% 748 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.6% 1226 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.8% 2435 г
Углеводы 44.6 г 219 г 20.4% 9.1% 491 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 6.4% 690 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 0.8% 5154 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.5% 8738 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 2% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 2% 2169 г
Витамин В4, холин 29.87 мг 500 мг 6% 2.7% 1674 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 2.6% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.9% 2353 г
Витамин В9, фолаты 12.035 мкг 400 мкг 3% 1.3% 3324 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 2.9% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.547 мг 15 мг 3.6% 1.6% 2742 г
Витамин Н, биотин 2.258 мкг 50 мкг 4.5% 2% 2214 г
Витамин РР, НЭ 1.7168 мг 20 мг 8.6% 3.8% 1165 г
Ниацин 0.518 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 391.58 мг 2500 мг 15.7% 7% 638 г
Кальций, Ca 65.35 мг 1000 мг 6.5% 2.9% 1530 г
Кремний, Si 1.419 мг 30 мг 4.7% 2.1% 2114 г
Магний, Mg 32.14 мг 400 мг 8% 3.6% 1245 г
Натрий, Na 24.27 мг 1300 мг 1.9% 0.8% 5356 г
Сера, S 38.87 мг 1000 мг 3.9% 1.7% 2573 г
Фосфор, P 100.6 мг 800 мг 12.6% 5.6% 795 г
Хлор, Cl 60.32 мг 2300 мг 2.6% 1.2% 3813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 396.8 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 31.94 мкг ~
Железо, Fe 1.622 мг 18 мг 9% 4% 1110 г
Йод, I 4.89 мкг 150 мкг 3.3% 1.5% 3067 г
Кобальт, Co 0.955 мкг 10 мкг 9.6% 4.3% 1047 г
Марганец, Mn 0.2078 мг 2 мг 10.4% 4.6% 962 г
Медь, Cu 43.81 мкг 1000 мкг 4.4% 2% 2283 г
Молибден, Mo 6.855 мкг 70 мкг 9.8% 4.4% 1021 г
Никель, Ni 0.781 мкг ~
Олово, Sn 8.14 мкг ~
Селен, Se 3.099 мкг 55 мкг 5.6% 2.5% 1775 г
Стронций, Sr 8.23 мкг ~
Титан, Ti 3.9 мкг ~
Фтор, F 17.48 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22883 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 1.6% 2857 г
Цинк, Zn 0.4474 мг 12 мг 3.7% 1.6% 2682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.525 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кексы крейзи составляет 225,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 44.6 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 44.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ КРЕЙЗИ

кексы крейзи богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,7 %, фосфором - 12,6 %

Чем полезен кексы крейзи

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кексы крейзи, калорийность 225,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кексы крейзи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы