Рецепт Пирог к чаю с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог к чаю с корицей

Сыворотка творожная	301 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	6 г
Сок лимонный	3 г
Яйцо куриное (Запекание)	46 г
Масло подсолнечное	30 г
Сахар песок	105 г
Корица	7 г
Ванильный экстракт	1 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	265 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	104 г
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	73 г
Масло подсолнечное	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	5 г

Способ приготовления

смешать все ингредиенты венчиком до полного исчезновения комочков.Смазать форму 5гр раст. масла и подсыпать 5гр. муки - перетряхнуть постукиванием по краям формы, и выложить густую массу. Поставить в духовку на 45 минут при температуре 220гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог к чаю с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.8 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	602 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	3%	1206 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	3.7%	966 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	8.2%	435 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4.5%	800 г
Вода	109.4 г	2273 г	4.8%	1.7%	2078 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.1 мкг	900 мкг	1.3%	0.5%	7438 г
Ретинол	0.01 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	0.908 мкг	~
Ликопин	0.106 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.563 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2.4%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.6%	2278 г
Витамин В4, холин	30.06 мг	500 мг	6%	2.1%	1663 г
Витамин В5, пантотеновая	0.247 мг	5 мг	4.9%	1.8%	2024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	2.5%	1460 г
Витамин В9, фолаты	13.213 мкг	400 мкг	3.3%	1.2%	3027 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	1.3%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.102 мкг	10 мкг	1%	0.4%	9804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.375 мг	15 мг	15.8%	5.6%	632 г
гамма Токоферол	0.074 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	4.498 мкг	50 мкг	9%	3.2%	1112 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.9194 мг	20 мг	9.6%	3.4%	1042 г
Ниацин	0.586 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.83 мг	2500 мг	5.7%	2%	1763 г
Кальций, Ca	42.61 мг	1000 мг	4.3%	1.5%	2347 г
Кремний, Si	1.714 мг	30 мг	5.7%	2%	1750 г
Магний, Mg	26.87 мг	400 мг	6.7%	2.4%	1489 г
Натрий, Na	189.69 мг	1300 мг	14.6%	5.2%	685 г
Сера, S	48.05 мг	1000 мг	4.8%	1.7%	2081 г
Фосфор, P	106.8 мг	800 мг	13.4%	4.8%	749 г
Хлор, Cl	43.95 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	344.8 мкг	~
Бор, B	16.6 мкг	~
Ванадий, V	35.22 мкг	~
Железо, Fe	1.192 мг	18 мг	6.6%	2.4%	1510 г
Йод, I	4.48 мкг	150 мкг	3%	1.1%	3348 г
Кобальт, Co	4.147 мкг	10 мкг	41.5%	14.8%	241 г
Марганец, Mn	0.7866 мг	2 мг	39.3%	14%	254 г
Медь, Cu	96.32 мкг	1000 мкг	9.6%	3.4%	1038 г
Молибден, Mo	8.489 мкг	70 мкг	12.1%	4.3%	825 г
Никель, Ni	1.801 мкг	~
Олово, Sn	1.75 мкг	~
Селен, Se	3.12 мкг	55 мкг	5.7%	2%	1763 г
Титан, Ti	3.92 мкг	~
Фтор, F	16.05 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24922 г
Хром, Cr	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5618 г
Цинк, Zn	0.8419 мг	12 мг	7%	2.5%	1425 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.285 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.186 г	~
Валин	0.165 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.13 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.127 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.16 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.269 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.223 г	~
Глицин	0.197 г	~
Глутаминовая кислота	0.683 г	~
Пролин	0.217 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.38 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.183 мг	~
бета Ситостерол	7.042 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.472 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.193 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.329 г	min 16.8 г	7.9%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.284 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.446 г	от 11.2 до 20.6 г	21.8%	7.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.432 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Пирог к чаю с корицей составляет 279,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	279.8 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	50.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	109.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ К ЧАЮ С КОРИЦЕЙ

Пирог к чаю с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,8 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 41,5 %, марганцем - 39,3 %, молибденом - 12,1 %

Чем полезен Пирог к чаю с корицей

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог к чаю с корицей, калорийность 279,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог к чаю с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе